જો માઈગ્રેનનો દુખાવો તમને પરેશાન કરી રહ્યો હોય તો આ ખોરાક તમને આપશે રાહત
માઈગ્રેન એક પ્રકારની ન્યુરોલોજીકલ સ્થિતિ છે,જેને આધાશીશી પણ કહેવામાં આવે છે, જેમાં માથાનો દુખાવો સાથે અન્ય ઘણા લક્ષણો પણ પરેશાન કરી શકે છે.
માઈગ્રેન એક પ્રકારની ન્યુરોલોજીકલ સ્થિતિ છે,જેને આધાશીશી પણ કહેવામાં આવે છે, જેમાં માથાનો દુખાવો સાથે અન્ય ઘણા લક્ષણો પણ પરેશાન કરી શકે છે. આમાં, એક તરફ માથામાં તીવ્ર દુખાવો થાય છે. તે થોડા કલાકોથી ત્રણ દિવસ સુધી રહી શકે છે. માથાનો દુખાવો સાથે, ગેસ્ટ્રિક, ઉબકા, ઉલ્ટી જેવી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.તેના લક્ષણોને દવાઓ અને ચોક્કસ પ્રકારના ખોરાકની મદદથી ઠીક કરી શકાય છે. આ સિવાય કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો પણ છે, જેનાથી દુખાવામાં રાહત મળે છે. તેમાં પલાળેલી કિસમિસ, એલચીની ચા અને ગાયનું ઘી, સૂર્યમુખીનું ફૂલ સૂંઘવાથી પણ આરામ મળે છે સાથે જે માઈગ્રેનના દુખાવાને શાંત કરવાનું કામ કરે છે. તો ચાલો જાણીએ આવા ફૂડ્સ વિશે જે આસાનીથી મળી જાય અને માઈગ્રેનથી પણ રાહત આપે.
1. પલાળેલી કિસમિસ :-
તમે સવારે સૌથી પહેલા હર્બલ ટી પી શકો છો અને ત્યાર બાદ 10-15 પલાળેલી કિસમિસ ખાઈ શકો છો. આ તમારા માઇગ્રેનના લક્ષણોમાં તાત્કાલિક રાહત આપશે. જો તેને સતત 3-4 મહિના સુધી પીવામાં આવે તો તે એસિડિટી, ઉબકા, માથાનો દુખાવો, ગરમીની અસહિષ્ણુતા જેવા લક્ષણોમાં પણ રાહત આપે છે.
2. જીરું અને એલચીની ચા :-
તમે લંચ કે ડિનરના એક કલાક પછી અથવા જ્યારે પણ માઈગ્રેનના લક્ષણો તમને પરેશાન કરે ત્યારે તમે આ ચા લઈ શકો છો. તે બનાવવું એકદમ સરળ છે. અડધા ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી જીરું, એક એલચી ઉમેરીને 3 મિનિટ ઉકાળો. પછી તેને ગાળીને પી લો. આ હર્બલ ટી ઉબકા અને તણાવ દૂર કરવાનું પણ કામ કરે છે. તમે તેને રાત્રે સૂતા પહેલા પણ પી શકો છો.
3. ગાયનું ઘી :-
શરીર અને મનમાં વધારાના પિત્તને સંતુલિત કરવા માટે ગાયના ઘીથી શ્રેષ્ઠ બીજું કંઈ નથી. તમે ઘીનો ઉપયોગ ઘણી રીતે કરી શકો છો. શાકભાજીને રોટલીમાં, ચોખામાં અથવા ઘીમાં જ ભેળવીને તેને રાંધી શકાય છે. રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધ સાથે ઘીનું સેવન કરી શકાય છે. તમે નસકોરામાં ઘીના બે ટીપાં નાખી શકો છો.
4. દેશી ઘીની જલેબી :-
કહેવાય છે કે જલેબી ખાલી ભોજનમાં પીરસવામાં નહીં પરંતુ આ માઈગ્રેનની સમસ્યામાં પણ રાહત આપે છે,જેમ કે દેશી ઘીની જલેબી જેટલી ખાય શકાય તેટલી લાવી અને તાજું દૂઘ ઠંડુ તેમ તેણે પલાળવું ખાસ કરીને કાંસાનાં વાસણમાં પલાળવું અને આખીરાત ચંદ્રની સામે રાખો ઢાંકીને અને વહેલી સવારે ખાય લેવામાં આવે છે.જેનાથી આરામ મળે છે.
5. મદદ કરી શકે તેવી દવાઓ :-
બ્રાહ્મી, શંખપુષ્પી, યસ્તિમધુ વગેરે જેવી કેટલીક ઔષધો ઘી સાથે લેવાથી માઈગ્રેનમાં આરામ મળે છે. માઈગ્રેનના લક્ષણોને શાંત કરવા માટે તમે દવાઓની જગ્યાએ કુદરતી વસ્તુઓનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
જો આ માઈગ્રેન એટલે કે આધાશીશીથી પરેશાન છો તો આ વસ્તુનો ઉપયોગ કરતાં પહેલા ડોક્ટરની સલાહ મુજબ લેવું.
