જો તમે પણ વારંવાર શરદી-ખાસીથી પરેશાન રહેતા હોવ તો, કરો આ ઘરગથ્થુ ઉપાયોથી તેનો ઈલાજ

વધુ પડતું વજન, વધુ પડતો તણાવ, અનિદ્રા, શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપ, પેઈનકિલરનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ, નબળી જીવનશૈલી વગેરે રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડવાના મુખ્ય કારણો છે. જેના કારણે ચેપી રોગો ખૂબ જ જલ્દી અને મોટાભાગે હુમલો કરતા રહે છે, તો અહીં આપેલા ઘરેલું ઉપચાર તમને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

1. એક કપ પાણીથી થોડા વધુ પાણીમાં, એક ચમચી છીણેલું આદુ અને એક ચપટી હળદરને ઢાંકીને ત્રણ મિનિટ માટે પકાવો. પછી તેને ગાળીને પી લો. શિયાળામાં અઠવાડિયામાં બે વાર પાણી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સ્વસ્થ રહે છે.

2. સરગવાની સીંગનાં સૂપમાં શેકેલું જીરું, વરિયાળી અને કાળું મીઠું અને કાળા મરી મિક્સ કરીને ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

3. લસણની બે લવિંગને એક ચમચી મધમાં પીસીને મિક્સ કરો. દરરોજ સવારે અને સાંજે તેને ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થશે.

4. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર દહીં ખાઓ. તમે તાજા ફળો, મધ અને ખાંડ ઉમેરીને દહીંનો સ્વાદ વધારી શકો છો.

5. રોજ અડધી ચમચી આમળાના પાવડરમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે.

6. બે કીવીની છાલ કાઢીને નાના ટુકડા કરી લો. તેના પર કાળા મરી નાખીને રોજ સવારે નાસ્તામાં ખાઓ. રોગપ્રતિકારક શક્તિ સારી રહેશે.

7. એક ગ્લાસ પાણીમાં 1 ચમચી અજમો, 5 તુલસીના પાન, 1 ચમચી કાળા મરી પાવડર ઉકાળો. જ્યારે પાણી હૂંફાળું થઈ જાય ત્યારે તેમાં એક ચમચી મધ ઉમેરો. નબળા રોગપ્રતિકારક શક્તિથી પીડિત લોકો તેને અઠવાડિયામાં એકવાર પી શકે છે.

8. રોજ સવારે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક લીંબુ નીચોવીને પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે.

9. ત્રણ કે ચાર સૂકી દ્રાક્ષ કાઢી લો અને પલ્પને તમારા હાથમાં મેશ કરો. તેમાં એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને દરરોજ સવાર-સાંજ ખાઓ. મોસમી રોગો તમને પરેશાન કરશે નહીં.

10. દરરોજ રાત્રે દૂધમાં એક ચમચી મધ અને એક ચપટી હળદર મિક્સ કરીને પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સ્વસ્થ રહે છે.

11. દિવસમાં એકવાર હળદરવાળી ચા અને હળદરવાળું દૂધ પીવો. તેમજ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા એક વખત હળદરનો ઉકાળો પીવાની ટેવ પાડો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહેશે.

12. તુલસી, સૂકી દ્રાક્ષ, તજ, સૂકું આદુ અને કાળા મરીમાંથી બનેલી હર્બલ ટી દિવસમાં એકવાર પીવાથી બદલાતી ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ જળવાઈ રહે છે.

13. દિવસમાં બે-ત્રણ વખત ગ્રીન-ટી પીવો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધશે.

14. તંદુરસ્ત રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે દરરોજ 8-10 બદામ ખાઓ.