જો તમે શિયાળામાં લવિંગના પાણીનું કરશો સેવન, તો તમને મળશે આ ફાયદા

ખોરાકમાં મસાલાનો ઉપયોગ ચોક્કસપણે થાય છે. દરેક મસાલા તમારા સ્વાસ્થ્યને એક યા બીજી રીતે ફાયદો કરે છે. આમાંનું એક છે લવિંગ! લવિંગ આપણા સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ માટે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. લવિંગ એક એવી વસ્તુ છે. જે ખાવાની સુગંધ અને સ્વાદ તો વધારે છે, પરંતુ તેમાં સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક ગુણો પણ છે. તેમાં રહેલ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ તત્વો તમને સ્વસ્થ રાખે છે. હાડકાંને મજબૂત બનાવવાની સાથે સાથે તે તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીમાંથી ડેન્ડ્રફને પણ દૂર કરે છે. તેના એન્ટી-બેક્ટેરિયલ ગુણોને કારણે લવિંગ ઈન્ફેક્શન અને હાનિકારક બેક્ટેરિયા સામે રક્ષણ આપે છે, તેથી તેને દાંતના દુખાવા માટે અસરકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ આ સિવાય તેમાં ઘણા એવા ગુણ છે જે તમને અનેક રીતે ફાયદો પહોંચાડી શકે છે. લવિંગમાં વિટામિન-સી, ફાઇબર, મેંગેનીઝ, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને વિટામિન-કે ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

લવિંગ પણ તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે. જેથી લવિંગનું પાણી પીવાનું યોગ્ય રહે છે. આનાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને ફાયદો તો થશે જ પરંતુ લવિંગનું પાણી પીવાથી વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળશે.

૧. લવિંગનું પાણી વજન ઘટાડી શકે છે :-

શિયાળાની ઋતુમાં લવિંગનું પાણી શરીર માટે અમૃતથી ઓછું નથી. તમારા પાચનમાં સુધારો કરવાની સાથે, તે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. લવિંગનું પાણી પેટમાં થતી બળતરામાં પણ રાહત આપે છે.

લવિંગનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું :-

લવિંગનું પાણી બનાવવા માટે સૌથી પહેલા બે લવિંગ લો અને તેને એક ગ્લાસ પાણીમાં પલાળી આખી રાત રાખી દો. હવે સવારે ઉઠીને ખાલી પેટે આ પાણી પીવો. વજન ઘટાડવા માટે તમે લવિંગની સાથે તજ અને જીરું પણ સામેલ કરી શકો છો. આ માટે આ ત્રણ મસાલાને શેકી લો અને તેનો પાવડર તૈયાર કરો. દરરોજ સવારે એક ગ્લાસ પાણીમાં આ મિશ્રણની એક ચમચી ઉકાળો અને ઠંડુ થયા બાદ પીઓ. સ્વાદ સુધારવા માટે તમે એક ચમચી મધ પણ ઉમેરી શકો છો.