વાળને મજબૂત રાખવા માટે ખાવા જોઈએ આ શાકભાજી

વાળને મજબૂત રાખવા માટેનો આહાર, આ કોરોના કાળમાં વાળ ખરવું એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જોકે વાળ ખરવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ આ સમયે કોવિડ એક મોટું કારણ છે. ખાસ કરીને જો તમને કોવિડનું નિદાન થયું હોય, તો તમે પુન .પ્રાપ્તિ પછી થોડા સમય માટે ઝડપી વાળ ખરવાનો અનુભવ કરશો. આ ઉપરાંત, આ સમયગાળા દરમિયાન વાળ ખરવા પાછળ તણાવ પણ એક મહત્વનું કારણ છે. ઉપરથી, ચોમાસા દરમિયાન ગરમી અને ભેજને કારણે પણ વાળ ખરવાની સમસ્યા વધી જાય છે.

વાળ ખરતા રોકવા માટે બજારમાં ઘણી પ્રકારની દવાઓ અને સારવાર ઉપલબ્ધ છે, પરંતુ કુદરતે આપણને આવી ઘણી વસ્તુઓ પણ આપી છે, જેની મદદથી આ સમસ્યાને દૂર કરી શકાય છે. જેના ઉપયોગથી વાળ ખરવાને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

1. ડુંગળી

ભારતીય ભોજનમાં ડુંગળીનો વારંવાર ઉપયોગ થાય છે. પરંતુ આ વસ્તુ આપણને ખાબેર નથી હોતી કે વાળની મજબૂતાઈ માટે પણ ડુંગળી ખૂબ ફાયદાકારક છે. તમે ડુંગળીનો રસકાઢી અને તેને નાળિયેર તેલમાં મિક્સ કરો અને પછી તેનાથી વાળના મૂળમાં મસાજ કરો. આ સિવાય, તમે બજારમાંથી ઓર્ગેનિક ડુંગળીનું તેલ અથવા શેમ્પૂ પણ ખરીદી શકો છો. આ સિવાય તમે સલાડ અથવા શાકભાજીના રૂપમાં પણ ડુંગળીનું સેવન કરી શકો છો.

2. આમળા

વિટામિન-સી થી ભરપૂર આમળા વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તેના દૈનિક વપરાશ સાથે, તમે થોડા દિવસોમાં તફાવત જોઈ શકો છો. તમે આમળાને ખાઈ શકો છો, તેનો રસ પી શકો છો અથવા તેનો પાવડર પાણીમાં મિક્સ કરીને ખાલી પેટ પી શકો છો. આ સિવાય તમે આમળાનું અથાણું અથવા મુરબ્બા પણ ખાઈ શકો છો.

3. પાલક

ક્યારેક આયર્નની ઉણપ પણ વાળ ખરવા પાછળનું મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. માટે, આહારમાં વિટામિન-સી સાથે આયર્નનો સમાવેશ કરવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ માટે પાલક કરતાં વધુ સારી શાકભાજી નથી. તે આયર્ન સાથે વિટામિન સી-નો પણ મોટો સ્રોત છે. તમે તેને શાકભાજી અથવા સૂપ દ્વારા આહારમાં લઈ શકો છો.