• લાઇફસ્ટાઇલ
વધુ

    શિયાળામાં ગમે તેટલી ઠંડી પડે ગભરાશો નહી, તંદુરસ્ત રહેવું છે તો વાંચો આ સમાચાર

    Must Read

    ઉત્તરપ્રદેશ : ગાજિયાબાદ જિલ્લામાં મીણબતી બનાવતી ફેક્ટરીમાં થયો બ્લાસ્ટ, 7 લોકોના મોત

    ઉત્તરપ્રદેશના ગાજિયાબાદ જિલ્લાના મોદી નગરમાં એક મોટી દુર્ઘટના બની હતી. મોદી નગરના બખરવા ગામમાં મીણબતી બનાવતી એક...

    ગુજરાત રાજ્યમાં કોરોનાના વધુ 725 નવા કેસ નોંધાયા,18 દર્દીઓના મોત

    ગુજરાતમાં કોરોના વાયરસનો કહેર યથાવત છે. છેલ્લા 24 કલાકમાં બીજી વખત 700થી વધુ કેસ નોંધાયા છે. નવા...

    ભરૂચ : કોરોનાના રોજના સરેરાશ 15 કેસ, હવે આપણી સલામતી આપણા હાથમાં

    ભરૂચ શહેરમાં કોરોના વાયરસનું સંક્રમણ ભયજનક તબકકામાં પહોંચી ચુકયું છે. રોજના સરેરાશ 15 કેસ સામે આવી રહયાં...

    આપણે આપણી જાતને તંદુરસ્ત રાખવા માટે અવનવા નુસખા અજમાવતાં હોય છે. કસરત, જોગીંગ સહિતની પ્રવૃતિઓ કરતાં હોય છે પણ અમે તમને જણાવી રહયાં છે એવી વસ્તુઓ કે જેનાથી આપ માત્ર શિયાળામાં જ નહિ વર્ષભર તંદુરસ્ત રહી શકશો.

    શિયાળામાં શરદી અને ખાંસીની બિમારી વધારે થતી હોવાથી રોજીંદા ખોરાકમાં એન્ટી ઓકિસડન્ટ ઉમેરવા જરૂરી છે. કુદરતી એન્ટી ઓકિસડન્ટ તમને આમળા, લીલી હળદર, ડુંગળી, લસણ ઉપરાંત લીંબુ, જામફળ અને કીવીમાંથી મળી શકશે. શિયાળાની ઠંડીથી બચવા માટે તલ અને ગોળનું સેવન કરવું જોઇએ અને તેના માટે તમે તલના લાડુ અને સીંગની ચિકકી ખાઇ શકો છો. શરીરને ગરમ રાખવા માટેનો અન્ય ઉપાય છે ઘઉંના બદલે બાજરીનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ.

    આપણા સૌના રસોડામાં આદુ સરળતાથી ઉપલબ્ધ થઇ જાય છે.આદુના સેવનથી શરીરને ગરમી મળવાની સાથે પાચનક્રિયામાં સુધારો થાય છે. મધના સેવનને પણ અતિ ગુણકારી માનવામાં આવે છે. મધના કારણે શરીરની રોગ પ્રતિકારક શકિતમાં વધારો થશે. ખનીજ તત્વો, ફાયબર, કેલ્શિયમ અને કાર્બોહાઇડ્રેડ મેળવવા માટે મગફળી ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. કબજિયાતની તકલીફવાળા લોકોએ શાકભાજી અને ફળોનો વધુમાં વધુ ઉપયોગ કરવો જોઇએ. શિયાળામાં આંબળા, આદુ,લીલી હળદર-અંબામોર, અને શાકભાજીના રસ લઈ શકાય.જેનાથી લોહીનું પ્રમાણ વધે છે અને લોહી શુદ્ધ થાય છે. શિયાળામાં મેથીપાક, અડદિયાપાક, ગુંદરપાક, તલસાંકળી જેવા વસાણાંનો પણ ઉપયોગ હિતાવહ છે.

    - Advertisement -

    LEAVE A REPLY

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    Latest News

    ઉત્તરપ્રદેશ : ગાજિયાબાદ જિલ્લામાં મીણબતી બનાવતી ફેક્ટરીમાં થયો બ્લાસ્ટ, 7 લોકોના મોત

    ઉત્તરપ્રદેશના ગાજિયાબાદ જિલ્લાના મોદી નગરમાં એક મોટી દુર્ઘટના બની હતી. મોદી નગરના બખરવા ગામમાં મીણબતી બનાવતી એક...

    ગુજરાત રાજ્યમાં કોરોનાના વધુ 725 નવા કેસ નોંધાયા,18 દર્દીઓના મોત

    ગુજરાતમાં કોરોના વાયરસનો કહેર યથાવત છે. છેલ્લા 24 કલાકમાં બીજી વખત 700થી વધુ કેસ નોંધાયા છે. નવા 725 કેસ સાથે કુલ કોરોના...
    video

    ભરૂચ : કોરોનાના રોજના સરેરાશ 15 કેસ, હવે આપણી સલામતી આપણા હાથમાં

    ભરૂચ શહેરમાં કોરોના વાયરસનું સંક્રમણ ભયજનક તબકકામાં પહોંચી ચુકયું છે. રોજના સરેરાશ 15 કેસ સામે આવી રહયાં છે ત્યારે નગરપાલિકા પ્રમુખે લોકોને...
    video

    ભાવનગર : કચરાના નિકાલ માટે મનપાને નથી મળતી એજન્સી, કચરાના બની રહયાં છે કૃત્રિમ ડુંગર

    ભાવનગર મહાનગરપાલિકા સત્તાધીશોને કચરાના વૈજ્ઞાનિક ઢબે નિકાલ કરવા માટે એજન્સી મળતી નહી હોવાથી કચરાના કૃત્રિમ ડુંગરો બનવા લાગ્યાં છે જેના કારણે આસપાસ...
    video

    રાજકોટ : રણુજા મંદિર નજીક નદીના પ્રવાહમાં બોલેરો ખેંચાઇ, જુઓ LIVE દ્શ્યો

    રાજકોટ સહિત સમગ્ર સૌરાષ્ટ્રમાં ધોધમાર વરસાદ વરસી રહયો છે ત્યારે રણુજા મંદિર પાસે પસાર થતી નદીમાં બોલેરો જીપ તણાય હતી. સ્થાનિક લોકોએ...

    More Articles Like This

    - Advertisement -