શું તમે ચહેરા પર અભિનેત્રી જેવી ચમક મેળવવા માંગો છો ? આ આદતો અપનાવો

તમારી ત્વચા તમારા સ્વાસ્થ્યનો અરીસો છે. તેથી, તમારી ત્વચા પણ એવી દેખાય છે જેવી તમે અંદરથી અનુભવો છો. તેથી, જો તમે પણ તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવવા માંગો છો, તો તમારે તમારી જીવનશૈલીમાં કેટલીક સારી આદતો (હૅબિટ્સ ફોર ગ્લોઇંગ સ્કિન) સામેલ કરવી જોઈએ. આનાથી તમારી ત્વચા ન માત્ર ચમકદાર દેખાશે પરંતુ તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સ્વસ્થ રહેશે.

ત્વચા માટે સ્વસ્થ ટેવો

વ્યાયામઃ- દરરોજ થોડો સમય કસરત કરવી તમારી ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આમ કરવાથી ત્વચાની ગંદકી પરસેવા દ્વારા બહાર આવે છે અને રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. જેના કારણે ત્વચા ચમકદાર દેખાય છે.

સમયસર સૂઈ જાઓ- તમારા રોજના સૂવાનો અને જાગવાનો સમય નક્કી કરો અને તેને અનુસરો. રજાઓમાં પણ એક જ સમયે સૂવાનો અને જાગવાનો પ્રયાસ કરો. તેનાથી તમારી ઊંઘ પણ સુનિશ્ચિત થશે અને તમારા શરીરની સર્કેડિયન રિધમ જળવાઈ રહેશે. આ ત્વચાને ચમકદાર બનાવશે અને ખીલના બ્રેકઆઉટને ઘટાડશે.

હેલ્ધી ફૂડ ખાઓ- આપણા આહારની સીધી અસર આપણી ત્વચા પર પડે છે. તેથી તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફળો, દહીં, માછલી વગેરેનો સમાવેશ કરો. તમારા આહારમાં વિટામિન C, E, પ્રોટીન અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની ખાતરી કરો.

પાણી પીવો- દરરોજ યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવો, જેથી તમારા શરીરમાં ડિહાઇડ્રેટ ન થાય. ડિહાઇડ્રેશનને કારણે તમારી ત્વચા શુષ્ક અને નિર્જીવ દેખાય છે. 

તણાવ ઓછો કરો- તણાવથી ખીલ થઈ શકે છે અને ચહેરો સુકાઈ જાય છે. તેથી, તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવવા માટે તણાવ ઓછો કરો. આ માટે, તમે ધ્યાન, જર્નલિંગ જેવી પ્રવૃત્તિઓ કરી શકો છો.