શું તમને વજન ઘટાડતી વખતે વાળની સમસ્યા થઈ રહી હોય તો જાણો તેના કારણો અને તેનો ઉકેલ

વજન ઘટાડવા દરમિયાન વાળને લગતી સમસ્યા પણ વધી જતી હોય છે.

New Update
શું તમને વજન ઘટાડતી વખતે વાળની સમસ્યા થઈ રહી હોય તો જાણો તેના કારણો અને તેનો ઉકેલ

આજની આ ભાગદોડ વાળા સમયમાં સ્થૂળતા એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, લોકો વજનને કંટ્રોલ કરવા માટે ઘણા પ્રકારના ડાયટ ફોલો કરે છે, જીમમાં કલાકો સુધી પરસેવો પાડે છે. વજન ઘટાડવા દરમિયાન વાળને લગતી સમસ્યા પણ વધી જતી હોય છે.

વજન ઘટાડવાની યાત્રા દરમિયાન પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક લેવો જોઈએ, પરંતુ વાળ ખરવાની સમસ્યા કેમ થાય છે? એ એમ જોવા જઈએ તો વધેલી ચરબી, પોષક તત્વોની ઉણપને દૂર કરવા માટે ડાયટિંગના નિયમો પણ કડક છે, જેના કારણે વાળ ખરવા લાગે છે, પરંતુ જો તમે પણ વજન ઘટાડવા દરમિયાન વાળ ખરવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તેને નિયંત્રિત કરવા માટે આ ટિપ્સ જરૂર અપનાવો.

કેલરીની માત્રામાં અચાનક ઘટાડો ન કરો :-

વજન ઘટાડવા દરમિયાન, આપણે અચાનક આપણી કેલરી ઓછી ન કરવી જોઈએ. શરૂઆતમાં માત્ર 300 થી 500 સુધીની કેલરી ઘટાડવી. જો તમે આનાથી વધુ કેલરી ઓછી કરો છો, તો તમારા આહારમાં સૂક્ષ્મ પોષકતત્વો અને અન્ય આવશ્યક ફેટી એસિડ્સની ઉણપ વાળ ખરવાનું કારણ બને છે.

વિટામિન્સ અને પ્રોટીન લેવું જોઈએ :-

ખોરાકમાં હંમેશા પ્રોટીન અને વિટામિન્સ જાળવો. તેમના માટે સંતુલન રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. અન્યથા તેમની ઉણપ પણ વાળ ખરવાનું કારણ બને છે.

માથાની ચામડીની માલિશ કરો :-

વાળને મૂળથી મજબૂત રાખવા માટે તેની ખોપરી ઉપરની ચામડીને મસાજ કરો. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર અડધો કલાક મસાજ કરવાથી વાળના મૂળ મજબૂત થશે.

હાઇડ્રેટેડ રહો :-

દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો, આનાથી શરીર હંમેશા હાઇડ્રેટ રહેશે અને વાળ પણ ખરતા નથી. આની સાથે સાથે વધારે કલાકો સુધી ડાયટના કરવું અને જરૂરી પોષકતત્વો વાળા ફળો જરૂર ખાવા જોઈએ...

Read the Next Article

કુદરતી ચમક મેળવવા માટે બટાકાનો આ રીતે ઉપયોગ કરો, ત્વચાની ઘણી સમસ્યાઓ દૂર થઈ જશે

બટાકામાં વિટામિન C, B6, B1 અને B3 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેમજ તેમાં ઘણા બધા એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે તમારી ત્વચાને ચમકદાર અને સ્વચ્છ બનાવવામાં મદદ કરે છે.

New Update
natural glow

આપણા રસોડામાં બટાકાનો ખૂબ ઉપયોગ થાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ શાકભાજી તમારી ત્વચા માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. બટાકામાં વિટામિન C, B6, B1 અને B3 ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, તેમજ તેમાં ઘણા બધા એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે તમારી ત્વચાને ચમકદાર અને સ્વચ્છ બનાવવામાં મદદ કરે છે. ચાલો જાણીએ કે ત્વચાને કુદરતી ચમક આપવા માટે બટાકાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

नेचुरल निखार

બટાકાનો માસ્ક: બટાકાનો માસ્ક ત્વચાની કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ માસ્ક બનાવવા માટે, 3 ચમચી કાચા બટાકાનો રસ, 2 ચમચી મધ લો. બટાકાનો રસ કુદરતી ત્વચાને સફેદ કરવા માટે કામ કરે છે. મધ ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરે છે અને તેને નરમ અને કોમળ રાખે છે. બંને ઘટકોને સારી રીતે મિક્સ કરો. આ મિશ્રણને તમારા ચહેરા અને ગરદન પર લગાવો. લગભગ 15 મિનિટ માટે રહેવા દો, પછી તેને ધોઈ લો. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે અઠવાડિયામાં બે વાર આ માસ્કનો ઉપયોગ કરો.

नेचुरल निखार

બટાકા અને લીંબુનો ફેસ માસ્ક: આ માસ્ક તૈલી ત્વચા માટે ઉત્તમ છે. આ માસ્ક બનાવવા માટે, 2 ચમચી બટાકાનો રસ, 2 ચમચી લીંબુનો રસ, અડધી ચમચી મધ લો. બધી સામગ્રી મિક્સ કરીને પેસ્ટ બનાવો. તેને તમારા ચહેરા અને ગરદન પર લગાવો અને 15 મિનિટ માટે રહેવા દો. પછી તેને પાણીથી ધોઈ લો. લીંબુ અને બટાકાના ગુણધર્મો તેલને નિયંત્રિત કરવામાં, બંધ છિદ્રોને ખોલવામાં અને ત્વચાને ટોન કરવામાં મદદ કરે છે. મધ ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ રાખે છે.

બટાકા અને ઈંડાનો ફેસ માસ્ક: આ ઉત્તમ બટાકા અને ઈંડાનો માસ્ક ત્વચાને કડક અને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ માસ્ક બનાવવા માટે, અડધા બટાકાનો રસ, 1 ઈંડાનો સફેદ ભાગ લો. બંને ઘટકોને સારી રીતે મિક્સ કરો. આ મિશ્રણને તમારા ચહેરા અને ગરદન પર લગાવો. તેને સુકાવા દો અને પછી તેને ધોઈ લો. ઈંડા અને બટાકા બંને પ્રોટીનના સારા સ્ત્રોત છે જે ત્વચાને કડક બનાવવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી તમારો ચહેરો ચમકીલો બને છે.

બટાકા અને હળદરનો ફેસ માસ્ક: આ ફેસ પેક રંગને ચમકદાર બનાવે છે, છિદ્રોને સાફ કરે છે અને ટેનિંગ ઘટાડે છે. આ માસ્ક બનાવવા માટે, અડધો છીણેલું બટાકા, અડધી ચમચી કોસ્મેટિક હળદર પાવડર લો. બંને ઘટકોને મિક્સ કરો અને પેસ્ટ બનાવો. આ પેસ્ટને તમારા ચહેરા અને ગરદન પર લગાવો. તેને 15 મિનિટ માટે રહેવા દો અને પછી તેને ધોઈ લો.

Latest Stories