ઉનાળામાં ડિહાઈડ્રેશનથી બચવા માટે આ 5 ડ્રિંક્સથી રહો દૂર...

ઉનાળામાં લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે. આ ઋતુમાં પ્રખર તાપ અને તડકો શરીરની તમામ શક્તિઓ છીનવી લે છે, જેના કારણે નબળાઈ અને થાક આવે છે. ઉનાળામાં હીટ સ્ટ્રોક જેવી ઘણી સમસ્યાઓ પણ સામાન્ય છે. આ ઉપરાંત આ સિઝનમાં ઘણા લોકો ડીહાઈડ્રેશનનો શિકાર પણ બને છે. આવી સ્થિતિમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે તમારા આહારનું યોગ્ય ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.

આ ઋતુમાં શું ખાવું કે પીવું તે વિશે લગભગ દરેક જણ જાણે છે, પરંતુ શું ખાવું કે પીવું ન જોઈએ તે વિશે બહુ જાણીતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, આજે આ લેખમાં અમે તમને એવા પીણાં વિશે જણાવીશું જે તમારે ઉનાળામાં ભૂલથી પણ ન પીવા જોઈએ.

ઊર્જા પીણાં

આ દિવસોમાં લોકોમાં એનર્જી ડ્રિંક્સનું ચલણ ઘણું વધી ગયું છે. સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે આ પીણાં એનર્જી આપે છે, પરંતુ સત્ય તેનાથી વિપરીત છે. તેમાં સામાન્ય રીતે ખાંડ અને કેફીનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

ક્રીમી મિલ્કશેક

મિલ્કશેક ઘણા લોકોના આહારનો એક ભાગ છે. ખાસ કરીને ઉનાળામાં લોકો તેને પીવાનું પસંદ કરે છે. જો કે, આ શેક, ખાસ કરીને ક્રીમી, કેલરીમાં ભરપૂર હોય છે, તેથી ઉનાળામાં તેનું સેવન કરવું શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.

કાર્બોરેટેડ પીણાં

ઉનાળામાં ઘણા લોકો શરીરમાં ઠંડક જાળવવા માટે કાર્બોનેટેડ પીણાં પીવાનું પસંદ કરે છે. જો કે, આ પીણાંમાં ખાંડ અને પ્રિ-પ્રિઝર્વેટિવ્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, આ પીવાથી પેટમાં સોજો આવી શકે છે, જે તમને અન્ય વિકલ્પો લેવાથી રોકી શકે છે. આ સિવાય આ પીણાં ડિહાઈડ્રેશનનું પણ કારણ બને છે.

ગરમ કોફી

આળસ કે થાક દૂર કરવા માટે લોકો ઘણીવાર ગરમ કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. એટલું જ નહીં, કેટલાક લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત એક કપ ગરમ કોફીથી કરે છે. જ્યારે તે તમને તમારા દિવસની શરૂઆત કરવા માટે ઊર્જા આપી શકે છે, તે તમારા શરીરનું તાપમાન પણ વધારી શકે છે, જે ઉનાળામાં નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

દારૂ

દારૂ આપણા સ્વાસ્થ્યને દરેક રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. જો કે, ઉનાળામાં તેને પીવું ખૂબ નુકસાનકારક છે. વાસ્તવમાં, તે આપણા શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે અને શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતાને અવરોધે છે.