અમુક રોજિંદી આદતો તમારા હાડકાંને નબળા કરી દેશે, જાણો અને સાવધાન રહો

હાડકાં આપણા શરીરનો મુખ્ય આધાર છે. તેના વગર શરીરના માળખાની કલ્પના કરવી પણ અશક્ય છે. હાડકાં માત્ર શરીરને આકાર જ નથી આપતા, પરંતુ મહત્ત્વના અંગોને સુરક્ષા કવચ પણ પૂરું પાડે છે. જોકે, આપણી રોજિંદી કેટલીક એવી ભૂલો છે જે દેખીતી રીતે સામાન્ય લાગે છે, પરંતુ તે હાડકાંને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી રહી છે. જો આ ટેવ સમયસર સુધારવામાં ન આવે, તો સાંધાનો દુખાવો અને કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ જીવનભરનો સાથ બની શકે છે. એવામાં જાણીએ એવી કઈ 4 આદતો છે જે તમારા હાડકાના સ્વાસ્થ્યમાં નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. 

1. મીઠાનું વધુ પડતું સેવન

આપણી સૌથી સામાન્ય ભૂલ ખોરાકમાં જરૂરિયાત કરતાં વધુ મીઠું લેવાની છે. મીઠાનું વધુ પડતું સેવન માત્ર બ્લડ પ્રેશર જ નથી વધારતું, પરંતુ તે હાડકાંમાંથી કેલ્શિયમને ઘટાડવાનું કામ પણ કરે છે. જ્યારે શરીરમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધે છે, ત્યારે તે પેશાબ વાટે કેલ્શિયમને બહાર કાઢી નાખે છે, જેનાથી હાડકાં નબળા પડવા લાગે છે.