આ ચાર ફૂડ કોમ્બિનેશન શરીર માટે ખૂબ જ હાનિકારક હોઈ શકે છે, જાણો શા માટે

કહેવાય છે કે અમુક પોષક તત્વોનું મિશ્રણ શરીર માટે અત્યંત ફાયદાકારક સાબિત થાય છે, જેમ કે વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ, આયર્ન અને વિટામિન સી સહિતના કેટલાક અન્ય પોષક તત્ત્વો. તે જ સમયે, કેટલાક ખાદ્ય સંયોજનો છે, જે માત્ર અગવડતા વધારે છે. શરીર પણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધારી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, આપણે હંમેશા સાંભળ્યું છે કે દૂધ સાથે દહીં ન ખાવું જોઈએ. તેવી જ રીતે, કેટલાક અન્ય ખાદ્ય સંયોજનો પણ છે, જે તમારે ટાળવા જોઈએ

કયા પ્રકારનું ફૂડ કોમ્બિનેશન ટાળવું જોઈએ?

1. ખોરાક સાથે ફળો :-

આપણા ભોજનમાં મીઠો સ્વાદ ઉમેરવા માટે આપણે ઘણીવાર ફળો ખાઈએ છીએ.પરંતુ ફળોનું સેવન ખોરાક સાથે ન કરવું જોઈએ. તેમને એકસાથે ખાવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. નાસ્તા તરીકે ફળો અલગથી ખાવા જોઈએ. આ સિવાય એ પણ ધ્યાનમાં રાખો કે ખોરાક અને ફળ વચ્ચે પૂરતો સમય અંતર હોવો જોઈએ.

2. ફેટી મીટ અને ચીઝ :-

ચરબીયુક્ત માંસ અને સંતૃપ્ત માંસ સાથે ચીઝનું સેવન કરવાથી સંતૃપ્ત ચરબી અને સોડિયમના સ્તરમાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે. આ હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે અને તમારા એકંદર આરોગ્યને પણ અસર કરી શકે છે. આહારને સંતુલિત કરવા માટે, ઓછી ચરબીયુક્ત માંસ પસંદ કરો અને ઓછી ચરબીવાળી ચીઝ ખાઓ.

3. ખાટા ફળો સાથે દૂધ :-

નારંગી જેવા ખાટાં ફળોમાં એસિડ હોય છે. જો તેને દૂધમાં ભેળવવામાં આવે તો આ એસિડ દૂધને ફાડી શકે છે અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. તેથી તેમને એકસાથે ખાવાનું ટાળો અને તેમની વચ્ચે પૂરતા સમયનું અંતર રાખો.

4. આયર્ન અને કેલ્શિયમ :-

માનવ શરીર માટે આયર્ન અને કેલ્શિયમ બે મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે. પરંતુ જ્યારે એકસાથે ખાવામાં આવે છે, ત્યારે શરીર એક જ સમયે બંને પોષક તત્વોને શોષી શકતું નથી. બંનેના વધુ સારી રીતે શોષણ માટે, વિટામિન સી સાથે આયર્ન અને વિટામિન ડી સાથે કેલ્શિયમનું મિશ્રણ કરો.