માથાનાં વાળ ઝડપથી વધારવા માટે આ સરળ ટિપ્સ અનુસરો

વધતી ઉંમરમાં વાળની સમસ્યા સામાન્ય છે, પરંતુ નાની ઉંમરે અકાળે વાળની સમસ્યા ચિંતાનો વિષય છે. વાળ અકાળે સફેદ થવા અને ખરવાના ઘણા કારણો છે. આમાં ખરાબ દિનચર્યા, ખોટી ખાવાની આદતો, વધતું પ્રદૂષણ, હોર્મોનલ અસંતુલન અને તણાવનો સમાવેશ થાય છે. નિષ્ણાતોના મતે શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વોની ઉણપ પણ વાળની સમસ્યાનું કારણ બને છે. આ માટે ભોજન પર વિશેષ ધ્યાન આપો. જો તમે પણ વાળની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને ઝડપથી વાળનો ગ્રોથ જોવા માંગો છો તો આ સરળ ટિપ્સને અવશ્ય અનુસરો.

1. તેલથી માલિશ કરો :-

વાળના વિકાસ માટે સ્કેલ્પનું સ્વસ્થ હોવું જરૂરી છે. તંદુરસ્ત ખોપરી ઉપરની ચામડી રાખવાથી વાળનો યોગ્ય વિકાસ થાય છે. આ માટે તમારા વાળમાં તેલથી માલિશ કરો. વાળમાં માલિશ કરવાથી તણાવ ઓછો થાય છે. તેમજ વાળને પોષણ મળે છે. તમે તમારા વાળમાં સરસવ, નારિયેળ,એરંડાનું તેલ, બદામનું તેલ લગાવી શકો છો. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર હેર મસાજ કરો.

1. પૂરતી ઊંઘ મેળવો :-

હંમેશા સ્વસ્થ રહેવા માટે ડૉક્ટર દરરોજ ઓછામાં ઓછી 8 કલાકની ઊંઘ લેવાની સલાહ આપે છે. તેનાથી તણાવમાં પણ રાહત મળે છે. તેમજ બોડી ફોલિકલ્સ રિપેર થાય છે. તેનાથી વાળનો યોગ્ય વિકાસ થાય છે.

2. શેમ્પૂ કરો :-

ધૂળ, માટી અને વધતા પ્રદૂષણને કારણે વાળનો વિકાસ અટકે છે. તેનાથી વાળના મૂળ પણ નબળા પડે છે. આ માટે વાળને માથાની ચામડીથી સાફ રાખો. વાળને સ્વચ્છ રાખવા માટે અઠવાડિયામાં બે વાર વાળને શેમ્પૂ કરો. સાથે જ વાળમાં હળવા હાથે મસાજ કરો. જેના કારણે વાળના મૂળને ઓક્સિજન મળે છે.

3. કાંસકો કરવો :-

સુતા પહેલા તમારા વાળમાં કાંસકો કર્યા સૂવું . જેના કારણે વાળમાં રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થાય છે. તેલ લગાવ્યા પછી પણ તમે તમારા વાળમાં કાંસકો કરી શકો છો. સાથે જ વાળના વિકાસ માટે સંતુલિત આહાર લો.