નવરાત્રી સુધીમાં તમારા વાળ બનશે મજબૂત અને ચમકદાર, દરરોજ સવારે આ સ્મુધી પીવાનું કરો શરૂ

• તમે ચિયા બીજ, અળસી, સૂર્યમુખીના બીજ, કોળાના બીજ અને કમળના બીજને ગેસ પર એક તપેલીમાં શેકી શકો છો. પછી ઠંડુ થવા માટે બાજુ પર રાખો.
• ઠંડુ થયા બાદ તમે તેને બ્લેન્ડરમાં પાવડર કરી લો.
• આ પાવડરને હવાચુસ્ત બોટલમાં સંગ્રહિત કરવામાં આવે તો તેનો ઉપયોગ લાંબા સમય સુધી થઈ શકે છે.
• હવે આ બે ચમચી પાવડર લો. તેમાં બે પલાળેલી ખજૂર અને એક નાની ચમચી બદામ પાવડર ઉમેરો. એમાં પાણી અથવા દૂધ નાખી શકો છો પછી મિક્ષ કરીને પીવો.

સ્મુધીના ફાયદા

• શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપથી વાળ ડ્રાય બને છે. પુખ્ત વ્યક્તિને તેમના શરીરના વજન પ્રમાણે પ્રોટીનની જરૂર હોય છે. તે પ્રતિ કિલોગ્રામ 0.8 ગ્રામ છે.
• ચિયા સીડ્સ , અળસી, કોળાના બીજ અને કમળના બીજ ઓમેગા 3 જેવા આવશ્યક ફેટી એસિડ અને આવશ્યક એમિનો એસિડના સ્ત્રોત છે. અખરોટ અને બદામ વાળના વિકાસ માટે સારું પ્રોટીન પૂરું પાડે છે.

• કમળના બીજમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ, ફેટી એસિડ્સ અને પ્રોટીન હોય છે, જેમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે કુદરતી રીતે ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચા કોષો, વાળ અને ખોપરી ઉપરની ચામડીને પોષણ આપી શકે છે.
• સૂર્યમુખીના બીજમાં ગામા-લિનોલેનિક એસિડ નામનો એક અનોખો ઘટક હોય છે. આ એક આવશ્યક ફેટી એસિડ છે જે વાળને ઊંડાણપૂર્વક કન્ડિશન કરવામાં મદદ કરે છે.
• કોળાના બીજમાં સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો હોય છે જે વાળના બંધારણને સુધારવા અને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. શણના બીજમાં વિટામિન બી અને વિટામિન સી હોય છે. આ વાળ ખરવાનું ઓછું કરવામાં અને વાળની ​​મજબૂતાઈ અને વૃદ્ધિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
• ચિયા બીજ ઝીંક અને કોપર સાથે કામ કરે છે, જે વાળ ખરતા અટકાવવામાં અને વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. સ્વસ્થ વાળ માટે સ્વસ્થ આહાર મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ એ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે વાળ ખરવાના અન્ય ઘણા કારણો છે.