ઊર્જાથી ભરપૂર આ 5 પ્રોટીન સેન્ડવીચ, તમારા નાસ્તાને સ્વાદિષ્ટ બનાવશે..

સેન્ડવિચ એક ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ વાનગી છે, જે લગભગ દરેક વ્યક્તિ ખૂબ જ ઉત્સાહથી ખાય છે. સેન્ડવીચ ઘણી અલગ અલગ રીતે બનાવવામાં આવે છે. આ સેન્ડવીચ સૌપ્રથમ ઈંગ્લેન્ડમાં 1762 એડીમાં એક જુગારીની વિનંતી પર બનાવવામાં આવી હતી. તે જુગારીનું નામ જોન મોટાંગુ હતું. જુગાર રમતી વખતે તેણે એક હોટલમાં ખાવાનું માંગ્યું અને તેને હાથમાં પકડાવીને તે ખાઈ શકે તેવું કંઈક આપવાનું કહ્યું અને પછી તેની માંગણી પર રસોઇયાએ તેને બે બ્રેડના ટુકડા વચ્ચે મૂકીને માંસનો ટુકડો આપ્યો, જે હતો. સેન્ડવીચ કહ્યું.

સેન્ડવિચ ઘણી રીતે બનાવવામાં આવે છે, જે સમગ્ર વિશ્વમાં પ્રખ્યાત છે. તેને બનાવવું એટલું જ સરળ નથી, પરંતુ તે ઝડપથી તૈયાર પણ થઈ જાય છે અને તેથી જ આજની વ્યસ્ત જિંદગીમાં તે આપણા બધાના નાસ્તામાં પોતાનું સ્થાન બનાવી ચુક્યું છે. તેમાં પ્રોટીન પણ ભરપૂર હોય છે, તો ચાલો જાણીએ આવી જ કેટલીક હેલ્ધી સેન્ડવીચ વિશે જેનો સ્વાદ અદ્ભુત છે.

તમારા પ્રોટીનથી ભરપૂર નાસ્તામાં આ સેન્ડવિચ

આલૂ સ્ટફ્ડ સેન્ડવિચ

ભારતીયોની ફેવરિટ આલૂ ભરવા સેન્ડવિચ બનાવવી ખૂબ જ સરળ છે. આ બનાવવા માટે, બાફેલા બટાકાને તેલ, જીરું, લસણ, મરચું, આદુ, મીઠું અને થોડો મસાલો નાખીને મિક્સ કરો અને બટાકાની ભરણ તૈયાર છે. હવે બ્રેડ પર બટર અને મેયોનીઝ સોસ લગાવો અને બટેટા અને ડુંગળીની સ્લાઈસ લગાવો અને બીજી બ્રેડ પર બટર અને મેયોનીઝ સોસ લગાવો અને તેને પહેલી બ્રેડ પર મૂકો અને પછી તેને સેન્ડવીચ ગ્રિલરમાં નાખીને સારી રીતે પકાવો. તૈયાર છે ટેસ્ટી, હેલ્ધી અને ક્રિસ્પી પોટેટો સ્ટફ્ડ સેન્ડવીચ.

ટામેટા કાકડી સેન્ડવીચ

સફેદ બ્રેડ પર ઘણું બટર લગાવો, ટામેટા કે ચીલી સોસ અથવા શેઝવાન ચટણી લગાવો, તેના પર કાકડીના ટુકડા, ડુંગળી અને ટામેટાના ટુકડા મૂકો અને બીજી બ્રેડ પર બટર, મેયોનીઝ, ગ્રીક દહીં, ક્રીમ ચીઝ લગાવો અને બંને બ્રેડને એકસાથે મિક્સ કરો. આ એક ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને ઉચ્ચ પ્રોટીન સેન્ડવિચ છે. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં હળવા તળેલા શાકભાજી પણ સામેલ કરી શકો છો.

વ્હાઇટ બીન અને એવોકાડો સેન્ડવીચ

એક બાઉલમાં સફેદ કઠોળ, એવોકાડો, મીઠું, મરી, લીલી ડુંગળી, લસણ, ન્યુટ્રિશનલ યીસ્ટ, લીંબુનો રસ મિક્સ કરીને મિશ્રણ તૈયાર કરો અને પછી તેને કાકડી, ટામેટાના ટુકડા સાથે બ્રેડના ટુકડા પર મૂકીને સેન્ડવીચ તૈયાર કરો. તમે તેને લંચ કે ડિનરમાં પણ ખાઈ શકો છો.

તુર્કી સબ સેન્ડવીચ

બ્રેડને ક્રિસ્પી બેક કરો. આ પછી, તેના પર લેટીસ, ટામેટાના ટુકડા, ટર્કીના ટુકડા અને ચીઝ મૂકો અને પછી બીજી બ્રેડમાં સ્વાદ મુજબ મેયોનીઝ અને ચટણી લગાવો અને તેને પ્રથમ બ્રેડ પર મૂકો, ટેસ્ટી ક્રિસ્પી ટર્કી બ્રેડ સેન્ડવિચ તૈયાર છે.