નાની ઉંમરે દેખાતી કરચલીઓ કોલેજનની ઉણપની નિશાની

વધતી ઉંમર સાથે ત્વચા પર ફાઈન લાઈન્સ કે કરચલીઓ દેખાવા સામાન્ય વાત છે, પરંતુ જ્યારે આ સમસ્યા નાની ઉંમરમાં દેખાવા લાગે છે ત્યારે દરેક વ્યક્તિ માટે ચિંતાનો વિષય બની જાય છે.

 તમને જણાવી દઈએ કે આ ત્વચામાં કોલેજનની ઉણપનો સંકેત હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કે કયા પોષક તત્વોની મદદથી આ સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે.ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવવામાં કોલેજન મોટી ભૂમિકા ભજવે છે.

શરીરમાં તેની માત્રા વધારવા માટે સારો આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો અમે તમને આ લેખમાં કેટલાક આવશ્યક પોષક તત્વો વિશે જણાવીએ જેની મદદથી ત્વચામાં કોલેજનનું ઉત્પાદન સુધારી શકાય છે.

તાંબુ        

કોપર કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં તે ઉત્સેચકોને સક્રિય કરવાની ક્ષમતા છે જે કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારવા માટે જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ઓર્ગન મીટ, કઠોળ, આખા અનાજ અને લીલા અને પાંદડાવાળા શાકભાજીને તમારા આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો.

ઝીંક

ત્વચામાં કોલેજનનું પ્રમાણ વધારવા માટે ઝિંક પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. તમારા આહારમાં સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરીને, તમે કોલેજનની ઉણપને દૂર કરી શકો છો. તે તે પ્રોટીનને સક્રિય રાખે છે, જે કોલેજનના ઉત્પાદનમાં જરૂરી છે. આ ઉપરાંત તે કોષોને રિપેર કરવાનું પણ કામ કરે છે.

વિટામિન સી

કોલેજનના ઉત્પાદનમાં સુધારો કરવા માટે વિટામિન સી પણ આવશ્યક માનવામાં આવે છે. આનાથી ત્વચાને વૃદ્ધત્વ વિરોધી લાભો જ નહીં મળે પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બને છે. ખાટાં ફળોની મદદથી તમે શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપને પૂરી કરી શકો છો.