વરસાદની ઋતુમાં શરદી, ઉધરસ અને ફલૂ સહિત વાયરલ તાવનું જોખમ વધે છે. અને સાથે સાથે મચ્છર કરડવાથી ડેન્ગ્યુ, ચિકનગુનિયા, મેલેરિયા અને ઝિકા વાયરસ જેવા રોગો પણ આવે છે.
આ રોગોથી પોતાને બચાવવા માટે ફુલ સ્લીવના કપડાં પહેરો. આ મચ્છરના કરડવાથી થતા ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે. રક્ષણ માટે મચ્છર અગરબતી નો ઉપયોગ કરો.
મચ્છર અગરબતી કોઇલ (ધૂપસડી ) નો પણ ઉપયોગ કરવો જોઈએ. અને ઘરમાં કોઈ પાણી ભરેલા વાસણો ન રાખો જેથી તેમાં મચ્છરો ના બેસહી શકે.
ડોક્ટરો હંમેશા વરસાદની સીઝનમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની સલાહ આપે છે.
આ માટે દરરોજ તમારા આહારમાં વિટામિન-સી ધરાવતા ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવું જોઈએ, અસામાન્ય તાપમાનને કારણે થતા રોગોથી બચવા માટે હર્બલ ટી અને ઉકાળો પીવો.
તે જ સમયે, વાયરલ તાવને રોકવા માટે આ ટીપ્સને અપનાવો.
વાયરલ તાવના લક્ષણો:-
1 – ગળામાં દુખાવો
2 – માથાનો દુખાવો
3 – તાવ
4 – શરીરનો દુખાવો
5 – ચીડિયાપણું
6 – શરદી ઉધરસ
વાયરલ તાવને કેવી રીતે અટકાવી શકાય :-
– નિયમિત અંતરે તમારા હાથ ધોવા.
– માસ્ક પહેરીને ઘરની બહાર નીકળો. તે જ સમયે, 20-30 મિનિટમાં હેન્ડ સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.
– ખાંસી કે છીંકતી વખતે ટીશ્યુ પેપર અથવા રૂમાલનો ઉપયોગ કરો.
– સંતુલિત આહાર લો અને દરરોજ વર્કઆઉટ કરો.
– વાયરલ તાવના કિસ્સામાં, ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ દવા લેવી.
– રોજ હળદરવાળું દૂધ પીવો, અથવા સવારમાં હુંફાળું ગરમ પાણી પીવું
તમારા આહારમાં વિટામિન-સી સમૃદ્ધ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.
આ માટે લીંબુ, નારંગી, દાડમ, દ્રાક્ષ વગેરે
વાયરલ તાવમાં દહીં, અથાણું વગેરે વસ્તુઓનું સેવન ન કરો.
વરસાદની ઋતુમાં દિવસ દરમિયાન સૂવાનું ટાળો.
