કોલ્ડ ડ્રિંક્સ આરોગનારાઓ સાવધાન, થઈ શકે છે આ નુકસાન..

ઉનાળાની ઋતુમાં, લોકો પોતાને ઠંડુ રાખવા અને ગરમીથી બચવા માટે ઠંડા પીણા પીવાનું પસંદ કરે છે. આ સિવાય ઘણા લોકો નાસ્તા વગેરેની સાથે ઠંડા પીણા પણ પીવે છે. છેલ્લા કેટલાક સમયથી તેની લોકપ્રિયતા ઝડપથી વધી રહી છે. જો તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જે દરરોજ કોલ્ડ ડ્રિંક પીતા રહે છે, તો તરત જ તમારી આ આદતને સુધારી લો. વાસ્તવમાં, તમે ગરમીથી રાહત મેળવવા માટે જે પીણાં ખૂબ ઉત્સાહથી પી રહ્યા છો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને ખૂબ નુકસાન પહોંચાડે છે.

સોડા અથવા કોલ્ડ ડ્રિંક્સ ઘણીવાર ખાલી કેલરી તરીકે જોવામાં આવે છે, કારણ કે તેને પીવાથી શરીરને કોઈ ફાયદો નથી થતો, તેનાથી વિપરીત, તે શરીરને ઘણા નુકસાન પહોંચાડે છે. આ પીવાથી વજન વધવા અને ડાયાબિટીસ થવાનો ખતરો વધી જાય છે. આજે આ લેખમાં અમે તમને ઠંડા પીણા પીવાના આવા જ કેટલાક ગંભીર પરિણામો વિશે જણાવીશું-

વજનમાં વધારો

એમાં કોઈ શંકા નથી કે કોલ્ડ ડ્રિંક પીવાથી વજન વધે છે. તેમાં ખાંડની વધુ માત્રા મળી આવે છે, જેના કારણે તમારું વજન ઝડપથી વધે છે. આને પીવાથી તમારી તૃષ્ણા પૂરી થઈ શકે છે, પરંતુ તેનાથી તમારું પેટ નહીં ભરાય. આ થોડા સમય માટે તમારી ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે અને પછી તમને વધુ ખાવા માટે દબાણ કરે છે.

ફેટી લીવર

વધુ પડતી માત્રામાં કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીવું તમારા લીવર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. જેના કારણે તમે ફેટી લીવરની સમસ્યાથી પીડાઈ શકો છો. ઠંડા પીણામાં વપરાતી કૃત્રિમ ખાંડમાં બે મુખ્ય સંયોજનો હોય છે - ગ્લુકોઝ અને ફ્રુક્ટોઝ. આમાં, લીવર દ્વારા ફ્રુક્ટોઝનું ચયાપચય થઈ શકે છે, પરંતુ વધુ માત્રામાં ઠંડા પીણા પીવાથી શરીરમાં ફ્રુક્ટોઝની વધુ માત્રા થાય છે, જેના કારણે લીવર ફ્રક્ટોઝને ચરબીમાં ફેરવે છે, જે લીવર પર જમા થાય છે. થોડા સમયની અંદર, તે ફેટી લીવર રોગમાં ફેરવાઈ શકે છે, જે તદ્દન ખતરનાક હોઈ શકે છે.

ડાયાબિટીસનું જોખમ

વધુ પડતી માત્રામાં કોલ્ડ ડ્રિંક્સ પીવાથી શુગરનું પ્રમાણ વધે છે, જેનાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે. શરીરમાં શુગર વધવાથી અનેક ગંભીર બીમારીઓ થઈ શકે છે. આ કારણે ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. કેટલાક અભ્યાસોએ સોડાના વપરાશને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ સાથે પણ જોડ્યો છે.

દાંત માટે હાનિકારક

કોલ્ડ ડ્રિંક્સ તમારા દાંત માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે અને તેને સડો થવાના જોખમમાં મૂકી શકે છે. સોડામાં ફોસ્ફોરિક એસિડ અને કાર્બોનિક એસિડ હોય છે, જે લાંબા ગાળે દાંતના દંતવલ્કને નષ્ટ કરી શકે છે. ખાંડ સાથે મિશ્રિત એસિડ તમારા મોંમાં બેક્ટેરિયાના વિકાસ માટે સંપૂર્ણ વાતાવરણ બનાવે છે, જે પોલાણનું કારણ બની શકે છે.