દરરોજ નવશેકા તેલથી પગના તળિયાની માલિશ કરો, તમને મળશે અનેક ફાયદા

પગના તળિયાની માલિશ શરીરની સાથે સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે રોજ પગના તળિયાની માલિશ કરો છો તો તેનાથી તમને ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે. દરરોજ પગના તળિયાની માલિશ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, જેનાથી દુખાવામાં રાહત મળે છે.તે તણાવ, ચિંતા અને થાકને પણ ઘટાડે છે, પરંતુ શિયાળાની ઋતુમાં પગના તળિયાની માલિશ કરવી વધુ જરૂરી બની જાય છે.એટલા માટે જો તમે ઇચ્છો તો શિયાળામાં દરરોજ તમારા પગના તળિયાને હૂંફાળા તેલથી માલિશ કરી શકો છો. હવે તમે વિચારતા હશો કે પગના તળિયાની માલિશ કરવાથી શું ફાયદો થાય છે?

1. રક્ત પરિભ્રમણ :-

જો તમે શિયાળામાં દરરોજ પગના તળિયાની માલિશ કરો છો, તો તેનાથી રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થાય છે. જો તમારા પગ અથવા શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ બરાબર નથી, તો તમે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2 વખત તમારા પગના તળિયાની માલિશ કરી શકો છો.આ માટે તમે હૂંફાળા તેલથી માલિશ કરી શકો છો.

2. સામાન્ય શરદીમાં રાહત મેળવો :-

જો તમે હૂંફાળા તેલથી પગના તળિયાની માલિશ કરો છો, તો તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તેથી, જો તમને શિયાળામાં વારંવાર શરદી થાય છે, તો તમે તમારા પગના તળિયાને હુંફાળા તેલથી માલિશ કરી શકો છો. આનાથી તમે શરદીથી ઘણી હદ સુધી રાહત મેળવી શકો છો.

3. પગના દુખાવામાં રાહત :-

સાંધા, સ્નાયુ અને હાડકાંનો દુખાવો શિયાળામાં વધુ પરેશાન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમને પણ દુખાવો થાય છે, તો તમે પગના તળિયાની માલિશ કરી શકો છો. હૂંફાળા તેલથી પગના તળિયાની માલિશ કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, હાડકાં અને સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. જેના કારણે દબાયેલી નસો પણ સરળતાથી ખુલે છે. તેનાથી તમને દર્દમાં રાહત મેળવી શકાય છે

4. હીલ્સમાં તિરાડમાં રાહત માટે :-

શિયાળામાં હીલ્સ ફાટવા લાગે છે. ફાટેલી હીલ્સમાં દુખાવો થાય છે, સાથે જ ફાટેલી હીલ્સ ખરાબ દેખાય છે. જો તમે પણ શિયાળામાં અવારનવાર તિરાડની હીલ્સથી પરેશાન છો, તો તમે તમારા પગના તળિયાને ગરમ અથવા હૂંફાળા તેલથી માલિશ કરી શકો છો.દરરોજ પગના તળિયાની માલિશ કરવાથી તમે તિરાડની એડીથી છુટકારો મેળવી શકો છો.

5. સારી ઊંઘ માટે અસરકારક :-

જો તમે દરરોજ રાત્રે તમારા પગના તળિયાને હૂંફાળા તેલથી માલિશ કરો છો, તો તે તમને સારી ઊંઘમાં પણ મદદ કરી શકે છે. પગના તળિયાની માલિશ કરવાથી તણાવ અને ચિંતા ઓછી થાય છે. આ સાથે આખા દિવસનો થાક પણ દૂર થાય છે. આનાથી રક્ત પરિભ્રમણ પણ સુધરે છે. આ તમને સારી ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે.

પગના તળિયાની માલિશ કરવા માટે ખાસ કરીને આ તેલ વાપરવામાં આવે છે.

પગના તળિયાની માલિશ કરવા માટે તમે સરસવના તેલ અથવા નારિયેળના તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ સિવાય તમે ઇચ્છો તો ઘી ગરમ કરીને પગના તળિયાની માલિશ પણ કરી શકો છો. આ માટે એક બાઉલમાં તેલ લો અને તેને થોડું હૂંફાળું બનાવો. હવે આનાથી તમારા પગના તળિયાની મસાજ કરો. તમે દરરોજ રાત્રે તમારા પગના તળિયાની મસાજ કરી શકો છો.