શિયાળામાં સૂકી ઉધરસમાં સૌથી અસરકારક ઘરેલુ નુસખા, રાત્રે શાંતિથી ઊંઘ આવશે

શિયાળો શરૂ થતા જ શરદી–ખાંસી જેવી સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધી જાય છે, પરંતુ તેમાં પણ સૂકી ઉધરસ સૌથી વધુ હેરાન કરતી સમસ્યા બની રહે છે.

લાળ વગર આવતી આ ઉધરસ સતત ગળામાં ખંજવાળ, બળતરા અને સોજો વધારો કરે છે, જેના કારણે રાત્રે ઊંઘ પણ અસરગ્રસ્ત બને છે. જો આ ઉધરસ લાંબા સમય સુધી ચાલે તો તે મોટી તકલીફનું રૂપ ધારણ કરી શકે છે. કફ સિરપની જગ્યાએ ઘણા વિશ્વસનીય ઘરેલુ ઉપચાર છે, જે ગળાને હૂંફ આપે છે અને સૂકી ઉધરસમાં ઝડપથી રાહત આપે છે.

સૂકી ઉધરસ સતત આવશે તો છાતી, પેટ અને પીઠ સુધી દુખાવો પહોંચે છે. આ ઉધરસનું મુખ્ય કારણ વાયુમાર્ગમાં સોજો, એલર્જી, પ્રદૂષણ, ધુમ્મસ અને અસ્થમાવાળા લોકોને થતો વધારાનો ઝટકો છે. ગળામાં બળતરા વધવાથી સૂકી ઉધરસ વધુ ટકાઉ બની રહે છે. ઠંડી અને સ્મોગવાળા વિસ્તારોમાં રહેતા લોકોમાં આ સમસ્યા વધારે સામાન્ય જોવા મળે છે. આવી પરિસ્થિતિમાં આયુર્વેદિક દવાનો સહારો લેવાની જરૂર નથી, કેટલાક સરળ પરંતુ અસરકારક નુસખા જ કામ કરી જાય છે.

નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ મધ અને સિંધવ મીઠાનો ઉપયોગ સૂકી ઉધરસ માટે ઉત્તમ ઉપચાર માનવામાં આવે છે. એક ચપટી સિંધવ મીઠું મધમાં ભેળવી પેસ્ટ બનાવવાથી ગળાની બળતરા ઘટે છે અને રાત્રે સૂતા પહેલાં તે ચાટવાથી આખી રાત ઉધરસમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે પણ સિંધવ મીઠું સામાન્ય મીઠાની તુલનામાં વધુ સલામત વિકલ્પ છે. પ્રદૂષિત વિસ્તારોમાં રહેતા લોકોએ શરુઆતના લક્ષણો દેખાય ત્યારે જ આ ઉપાય શરૂ કરવો ફાયદાકારક છે.

આદુ સૂકી ઉધરસ માટે પ્રાચીન સમયથી જાણીતી રામબાણ દવા છે. આદુમાં રહેલા એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણ ગળાની બળતરા ઓછી કરે છે. આદુના નાના ટુકડા ચાવવાથી ગળામાં ગરમી મળે છે અને ખંજવાળ ઘટે છે. આ સિવાય આદુ અને સંચળ મળેલું કઢી જેવું મિશ્રણ પણ શરીરને ગરમી આપે છે અને સૂકી ઉધરસમાં ઝડપી રાહત આપે છે.

આ ઘરેલુ ઉપચાર સરળ, સુરક્ષિત અને હંમેશાં હાથવગા હોય છે. રાત્રે સૂતા પહેલાં મધ–સિંધવનો પેસ્ટ અને દિવસ દરમિયાન આદુનો ઉપયોગ કરવાથી ગળાની બળતરા ઘટી જઈને ઉધરસ શમશે, અને તમે ફરી શાંત અને મીઠી ઊંઘનો આનંદ માણી શકશો.