વાળ અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે કરો આ ખોરાકને તમારા આહારમાં સામેલ...

તમારે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવુ છે ? તો આ બીજને આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરો

કોળાના બીજમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ઝીંક મેગ્નેશિયમ અને ફેટી એસિડ હોય છે જે ડાયાબિટીસ, અનિદ્રા સહિત હૃદય રોગમાં ફાયદાકારક છે. તેના સેવનથી હૃદય સ્વસ્થ રહે છે. આ માટે કોળાના બીજને શેકીને નાસ્તામાં ખાઓ.