આ 5 ટિપ્સ તમને મુસાફરીની ચિંતા દૂર કરવામાં મદદ કરશે...

 દરેક વ્યક્તિને મુસાફરી કરવી ગમે છે. કેટલાક લોકો મુસાફરી કરતી વખતે ખૂબ જ આનંદ કરે છે, પરંતુ તેઓ મુસાફરી માટે નીકળતા પહેલા જ ચિંતા અનુભવવા લાગે છે અને જ્યાં સુધી તેઓ પ્રવાસ માટે નીકળી ન જાય ત્યાં સુધી તે ચાલુ રહે છે.

ઘણી તૈયારી, વ્યવસ્થાપન અને આયોજન કર્યા પછી પણ પ્રવાસ પહેલા ચિંતા થવી સામાન્ય બાબત છે. માત્ર એક જ વસ્તુ મનને પરેશાન કરે છે અને તે છે દરેક પ્રકારની સગવડ અને પરિસ્થિતિ અનુસાર પેકિંગ જેથી કરીને ઘરની બહાર કોઈ વસ્તુની કમી કે કોઈ પ્રકારની અસુવિધા ન થાય. પરંતુ પ્રી-ટ્રાવેલ અસ્વસ્થતા એ ચિંતા કરવા જેવું કંઈ નથી.

મુસાફરી પહેલાની ચિંતાને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી

તમારા ટ્રિગર્સને ઓળખો:

તમને સૌથી વધુ શું પરેશાન કરે છે તેના ટ્રિગરને ઓળખો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને મુસાફરી દરમિયાન દસ્તાવેજો ખોવાઈ જવાનો ડર હોય, તો નિયમ પ્રમાણે, પાસપોર્ટ, આધાર કાર્ડ અને એટીએમ કાર્ડ જેવા તમામ દસ્તાવેજોને પર્સ અથવા સૂટકેસમાં એક નિશ્ચિત જગ્યાએ રાખો. તેમની જગ્યા બદલશો નહીં.

ટ્રાવેલ ઈન્સ્યોરન્સ લોઃ

જો તમને કોઈ પ્રકારના અકસ્માતનો ડર હોય તો ટ્રાવેલ ઈન્સ્યોરન્સ લેવામાં કોઈ નુકસાન નથી. તે તમને માનસિક રીતે તણાવમુક્ત રાખે છે.

શ્વાસનું કામઃ 

જો તમને ફ્લાઈટમાં બેસીને કે લાંબા સમય સુધી મુસાફરી કરવાની ચિંતા હોય તો તમારા શ્વાસ પર કામ કરો. લાંબા ઊંડા શ્વાસ તમારા શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન પ્રદાન કરે છે, જે હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડે છે અને તમને શાંત અનુભવે છે.

પાણી પીતા રહોઃ 

મુસાફરી દરમિયાન વોશરૂમમાં જઈને શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવાની સાથે સાથે પાણી પીતા રહેવાની સારી સુવિધા હોવી જોઈએ. તેનાથી ચિંતા ઘણી હદે ઓછી થાય છે.

વ્યવસ્થિત રહો: 

​​કપડાં, મેકઅપ, નાસ્તો, દસ્તાવેજો, ટિકિટો, દવાઓ અને તમામ આવશ્યક ચીજવસ્તુઓનું ચેક લિસ્ટ બનાવો અને દરેક વસ્તુને દૂર રાખતા જ આ યાદીને ટિક કરતા રહો. તેનાથી તમને માનસિક સંતોષ મળશે અને ચિંતા ઓછી થશે.