શ્રાવણ સોમવાર વ્રત દરમિયાન આ વાતોનું ધ્યાન રાખો,શરીર- મન બંનેને ફાયદો થશે

શ્રાવણમાં ભગવાન શંકરના આશીર્વાદ મેળવવા માટે ભક્તો સોમવારનો ઉપવાસ રાખે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે શ્રાવણ માં સોમવારે વ્રત રાખવાથી તમામ મનોકામનાઓ પૂર્ણ થાય છે. જો કે, ઉપવાસ કરતી વખતે, તમારે કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ જેથી કરીને તમારું ઉપવાસ પૂર્ણ થશે અને તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડે નહીં. ચાલો શોધીએ.

તળેલું ખોરાક ન ખાવું

ઘણીવાર લોકો ઉપવાસના દિવસે ઉપવાસ તોડતી વખતે તળેલી વસ્તુ ખાતા હોય છે, પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે આ બિલકુલ યોગ્ય નથી. તેના બદલે તમે સાબુદાણાની ખીર, શીરા જેવી વસ્તુઓ ખાઈ શકો છો.

પાણી પીવાનું રાખો

સાવનનો મહિનો તેની સાથે વરસાદનો વરસાદ લાવે છે, જે ગરમીથી રાહત આપે છે, પરંતુ ભેજમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે. આનાથી પરસેવો થાય છે અને ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે. તેથી, પાણી પીતા રહેવું જરૂરી છે, નહીં તો તમને ચક્કર આવી શકે છે અને પૂજાનો સંપૂર્ણ આનંદ બગડી શકે છે.

ફળો ખાઓ

સાવન સોમવારના વ્રત દરમિયાન ખોરાક ખાવાની મનાઈ છે, પરંતુ લાંબા સમય સુધી ખાલી પેટ રહેવાથી એસિડિટી અને ગેસ થઈ શકે છે. તેથી આ સમસ્યાથી બચવા માટે ફળો ચોક્કસ ખાઓ. પપૈયા, કાકડી, કેળા જેવા ફળ ખાવાથી તમને એનર્જી મળશે અને તમારા વ્રત પણ પૂર્ણ થશે.

ફાસ્ટિંગ ફૂડ ખાઓ

વ્રત દરમિયાન કેટલીક ખાસ વાનગીઓ જેવી કે ઘઉંના લોટની રોટલી, સાબુદાણાની ખીર, બટેટા-દહીં, હલવો વગેરે ખાઈ શકાય છે. તેથી, જો તમને લો બીપી અથવા ગેસ બનવાની સમસ્યા છે, તો તમે આ વસ્તુઓનું સેવન કરી શકો છો. આ ખાવાથી તમને એનર્જી મળશે અને તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડે નહીં, જેથી તમે ભગવાન શંકરની પૂજામાં ધ્યાન આપી શકો.