વાળ માટે બાયોટિન કેમ મહત્વનું છે? ખરતા વાળ અટકાવવામાં કરે છે મદદ

બાયોટિન એ વિટામિન બીનો એક ભાગ છે. બાયોટિનની ઉણપને કારણે વાળ ખરવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, નિષ્ણાતો તેના પૂરક લેવાની ભલામણ કરે છે. પરંતુ ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ કે કેવી રીતે બાયોટિન વાળના વિકાસમાં વધારો કરે છે.

બાયોટિનને વિટામિન B7 અથવા વિટામિન H પણ કહેવામાં આવે છે. તે પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન છે, જે વાળ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે જે લોકોમાં બાયોટિનની ઉણપ હોય છે તેમને વાળ ખરવાની સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. વાળનો વિકાસ અને મજબૂતાઈ બાયોટિન પર આધારિત છે.

જગત ફાર્માના આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડૉ. પરવિંદર કૌર કહે છે કે બાયોટિન વાળ, ત્વચા અને નખને મજબૂત કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જે લોકો બાયોટિનની ઉણપને કારણે વાળ ખરતા હોય તેમણે ડોક્ટરની સલાહ મુજબ સપ્લીમેન્ટ્સ લેવું જોઈએ. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે શા માટે બાયોટિન વાળ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

વાળ કેરાટિન નામના પ્રોટીનથી બને છે. બાયોટિન વધુ કેરાટિન ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી વાળ મજબૂત, ઘટ્ટ અને તૂટવાની શક્યતા ઓછી થાય છે. જ્યારે શરીરમાં પૂરતું બાયોટિન નથી, ત્યારે વાળ નબળા અને પાતળા બની શકે છે. તે વાળના મૂળને મજબૂત કરીને વાળ ખરતા અટકાવે છે.

નિષ્ણાતો કહે છે કે બાયોટિન વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાં કેરાટિનના ઉત્પાદનને વધારવાનું કામ કરે છે, જેનાથી વાળ પણ જાડા થાય છે. બાયોટિન વાળને ચમકદાર બનાવવામાં પણ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. જ્યારે ખોપરી ઉપરની ચામડી સારી રીતે પોષાય છે ત્યારે તે વાળને ઝડપથી વધવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, બાયોટિન માથાની ચામડીને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.

ઘણી વખત વાળ સમય પહેલા જ સફેદ થવા લાગે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે બાયોટિન ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં મેલાનિન ઉત્પન્ન કરતા કોષોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે વાળ અકાળે સફેદ થતા નથી. બાયોટિન વાળના કુદરતી રંગને જાળવી રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.

મેડિકલ ન્યૂઝ ટુડે મુજબ, દરરોજ બાયોટીનની 30 એમસીજી ડોઝ લઈ શકાય છે. તમારા આહારમાં સૂકા ફળો, આખા અનાજ, ઇંડાની જરદી, પાલક, કોબી, ગાયનું દૂધ, મશરૂમ, ચોખા, સૅલ્મોન ફિશ, ગાજર અને સફરજન જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.