શું તમે પણ શિયાળાની ઋતુમાં પેટનું ફૂલવું,અપચો અને ગેસની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો અપનાવો આ ઉપાય

આ શિયાળાની ઋતુની શરૂઆત થઈ છે અને તેમાય ઠંડીમાં વધારે ભૂખ લાગે છે ત્યારે પેટમાં અપચો અને ગેસ થવાની સમસ્યા થાય છે. અસ્વસ્થ આહાર અને ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે લોકો પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી પીડાય છે. ઘણી વખત વધારે ખાવાને કારણે ગેસ, પેટનું ફૂલવું, ખાટા ઓડકાર વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. પેટની આ સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે લોકો દવાઓ લેવાનું શરૂ કરી દે છે. જો તમે ઇચ્છો તો, તમે કુદરતી રીતે પેટનું ફૂલવું અને ગેસની સમસ્યાથી પણ રાહત મેળવી શકો છો. આ એ વસ્તુઓ છે જે ઘરના રસોડામાં જ ઉપલબ્ધ હોય છે.

અજમો :-

અજમામાં પર્યાપ્ત માત્રામાં પિનીન, લિમોનીન અને કાર્વોન હોય છે. આ ગેસ પેટનું ફૂલવું દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. જો તમે વારંવાર પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી પરેશાન છો, તો તમે અજમાની ચા પી શકો છો. તેને બનાવવા માટે એક પેનમાં પાણી ઉકાળો, તેમાં એક ચમચી અજમો નાખીને ઉકાળો. પાણી અડધું થઈ જાય એટલે ગેસ બંધ કરી દો. આને પીવાથી ખોરાક સરળતાથી પચી જાય છે.

વરીયાળી :-

અતિશય આહારને કારણે ગેસ, પેટનું ફૂલવું વગેરે જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય છે. તેનાથી બચવા માટે તમે વરિયાળીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમાં એન્થોલ, ફેન્કોન અને એસ્ટ્રાગોલ હોય છે જે એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અને બળતરા વિરોધી તરીકે કામ કરે છે. ખોરાક ખાધા પછી વરિયાળી ચાવવી, તે પેટ માટે ફાયદાકારક છે.

આદુ :-

ઘણીવાર સ્ત્રીઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન પેટનું ફૂલવું, એસિડિટી, પેટમાં ખેંચાણ વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. આ માટે તમે તમારા ભોજનમાં આદુનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આદુની ચા તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ સાબિત થઈ શકે છે. આ બનાવવા માટે, પાણી ગરમ કરો, તેમાં બારીક સમારેલા આદુ ઉમેરો અને તેને ઉકાળો. તેને ગાળીને તેમાં મધ મિક્સ કરો અને આ ચા પી શકાય છે.

જીરું :-

જીરું ઠંડુ હોવાથી અને અન્ય ટેરપેનોઇડ સંયોજનો હોય છે, જે ગેસ અને પેટના ખેંચાણથી તાત્કાલિક રાહત આપે છે.