ઉનાળામાં શરીરને ઠંડુ રાખવા માટે આ પાંચ ઘરેલુ તાજગીસભર પીણાં પીઓ

ઉનાળામાં ડિહાઇડ્રેશન એક સામાન્ય બાબત છે. ઉનાળાની ઋતુમાં વધુ પડતા પરસેવાને કારણે શરીરમાંથી ઘણા હાઇડ્રેશન મિનરલ્સ નીકળી જાય છે, જેનાથી ડિહાઇડ્રેશન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણે પોતાને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પાણી અથવા અન્ય કોઈપણ આરોગ્યપ્રદ પીણાંનું સેવન કરીએ. ઉનાળાની ઋતુમાં, તમે છાશ, આમ પન્ના, નારિયેળ પાણી અને બેલ શરબત જેવા ઘણા હેલ્ધી પીણાં (હાઈડ્રેટ)નું સેવન કરી શકો છો. આ પીણાં સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સાથે ખૂબ જ હેલ્ધી પણ છે. તેઓ વિટામિન્સ, પોટેશિયમ, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેઓ તમને ઊર્જાવાન રાખવા માટે કામ કરે છે.

છાશ

દહીં, શેકેલું જીરું પાવડર, કાળું મીઠું અને શેકેલી હિંગને ભેળવીને છાશ બનાવવામાં આવે છે. આ એક પ્રોબાયોટિક પીણું છે. તે શરીરને ઠંડુ કરવાનું કામ કરે છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે. છાશ પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે.

આમ પન્ના

આમ પન્ના એક આરોગ્યપ્રદ અને લોકપ્રિય પીણું છે. ઉનાળામાં તેનું ખૂબ સેવન કરવામાં આવે છે. તે સ્વાદિષ્ટ તો છે જ પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આમ પન્ના લીલી કેરી, જીરું, ફુદીનો, મીઠું, ગોળ વગેરેમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તે વિટામિન A, B1, B2, C અને પોટેશિયમ, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયર્નથી ભરપૂર છે. તે ત્વચા અને સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

નાળિયેર પાણી

નારિયેળ પાણી ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ પીણું છે. ઉનાળામાં તેનું સેવન શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે પોષણથી ભરપૂર છે. આ પીણું ફાઈબર, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, સોડિયમ અને પોટેશિયમથી ભરપૂર છે. તે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનો એક મહાન સ્ત્રોત પણ છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવાનું કામ કરે છે.