ડિહાઈડ્રેશનથી બચવા માટે કાકડી અને ફુદીનાથી બનેલ આ હેલ્ધી પીણું પીવો...

જો કે આ કાળઝાળ ગરમીમાં યોગ્ય ખાનપાન પર ધ્યાન આપવામાં ના આવે તો, ઘણી બધી સમસ્યાઓનો સામનો કરવાનો વારો આવે છે, તેમાથી થાય છે ડિહાઈડ્રેશન, તેનાથી શરીરમાં પાણીની કમી થવા લાગે છે, જો સેમી પર ધ્યાન આપવામાં ના આવે તો ઘણી મુશ્કેલી થઈ શકે છે. માહિતી પ્રમાણે આ વર્ષે એપ્રિલથી જૂન સુધી જણાવ્યું હતું કે સામાન્ય કરતાં વધારે ગરમી હશે, જે ચિંતાનો વિષય છે. ઘણી બાબતોમાં આકરી રહી છે. આનાથી બચવા માટે જો તમે પહેલાથી થોડી તૈયારી કરી લો તો સારી રીતે.

પૂરતું પાણી પીવું એ તમારા હાયડ્રેટનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે, પરંતુ કાકડી સહિત કેટલાક લાભો અને તમે પણ મદદ કરી શકો છો. કાકડીને સુપર ફૂડ તરીકે ગણવામાં આવે છે. પાણીની સાથે ઘણા પોષક પણ સારા હોય છે. તેને માત્ર સલાડ તરીકે જ ખાઈ શકતું નથી, પરંતુ ઉપયોગ કરીને બહુવિધ પીણામાં પણ કરી શકાય છે. તો આવો જાણીએ આ હેલ્ધી ડ્રિંક કેવી રીતે બનાવી શકાય છે, જેમને હાઇડ્રેટ્સ બનાવશે.

કાકડી અને ફુદીનાથી બનાવેલ હાઇડ્રેટિંગ પીણું :-

સામગ્રી- કાકડી, મધુર, ફુદીનો, તીખા, સિંધવ મીઠું, આઈસ ક્યુબ જરૂરિયાત પ્રમાણે.

આ રીતે બનાવો આ હેલ્ધી ડ્રિંક

- તમે કાકડીનો ઉપયોગ કરો છાલ સાથે અથવા તો છાલ વગર કરી શકો છો, પરંતુ તે છાલ સાથે વધુ ફાયદાકારક છે. –

- હવે કાકડીને ઝીણી સમારીને મિક્સરમાં ફેરવો. ફુદીનાના પાન ઉમેરો અને તેને જરૂર મુજબ પાણી સાથે પીસી લો.

- પીસ્યા પછી તેને ગાળીને ગ્લાસમાં કાઢી લો.

- - ગ્લાસમાં તીખાનો ભુક્કો અને મધનો રસ ઉમેરો. બધું બરાબર મિક્સ કરો.

- ઉપરથી થોડા વધુ ફુદીના પાન અને બરફના ટુકડા ઉમેરો અને સર્વ કરો.