જો તમને પણ હાઈપોથાઈરોડીઝમ છે, તો આહારમાંથી આ વસ્તુઓને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખો

થાઇરોઇડ એ આપણા શરીરમાં જોવા મળતી અંતઃસ્ત્રાવી ગ્રંથીઓમાંથી એક છે, જેનો આકાર પતંગિયા જેવો છે. આ કારણે તેને બટરફ્લાય ગ્રંથિ પણ કહેવામાં આવે છે. આ ગ્રંથિ શરીરમાં અનેક પ્રકારની મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. થાઈરોઈડને કારણે ગોઈટર જેવી નાની બીમારીઓથી લઈને કેન્સર સુધીની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તે બે પ્રકારના હોય છે.

1. હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ

2. હાઇપોથાઇરોડિઝમ અથવા અન્ડરએક્ટિવ થાઇરોઇડ

હાઇપોથાઇરોડિઝમ શું છે? :-

હાઇપોથાઇરોડિઝમમાં, વ્યક્તિની થાઇરોઇડ ગ્રંથિ શરીરના ઘણા કાર્યો માટે જરૂરી થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરવામાં અસમર્થ હોય છે. જેના કારણે અનેક પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. હાઇપોથાઇરોડિઝમને અન્ડરએક્ટિવ થાઇરોઇડ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં વધુ જોવા મળે છે.

હાઈપોથાઈરોડિઝમમાં આ વસ્તુઓ ન ખાઓ

1. આયોડિનયુક્ત ખોરાક ટાળો :-

હાઈપોથાઈરોડિઝમની સમસ્યા આયોડીનની ઉણપને કારણે પણ થઈ શકે છે. તો આવી સ્થિતિમાં ડોક્ટરો આયોડિનયુક્ત મીઠાની સાથે આયોડિનયુક્ત વસ્તુઓ ખાવાની સલાહ આપે છે, પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી ઘણી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે, જેમાંથી એક થાઈરોઈડ ગ્રંથિની પ્રવૃત્તિ ધીમી પડી જાય છે.

2. જંક ફૂડ ટાળો :-

જંક ફૂડ સ્વાસ્થ્ય માટે કોઈપણ રીતે સારું નથી, તેથી તેને તમારા આહારમાંથી સંપૂર્ણપણે કાઢી નાખો. જંક ફૂડ સિવાય, પેકેજ્ડ ફૂડ આઈટમ્સ ખાવાનું પણ ટાળો.

3. કોફી અને ચા છોડો :-

હાઈપોથાઈરોડિઝમથી પીડિત લોકો માટે વધુ પડતી કોફી, ચા પીવી પણ સારી નથી. કારણ કે દરરોજ 300 મિલિગ્રામથી વધુ કેફીનનું સેવન (અથવા 2-3 નિયમિત કોફી) થાઈરોઈડની સમસ્યાને વધારી શકે છે.

4. સોયા :-

સોયાબીન અને સોયા યુક્ત ખાદ્ય પદાર્થોમાં ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ હોય છે, જે થાઈરોઈડ હોર્મોન્સ બનાવતા ઉત્સેચકોના કાર્યોમાં દખલ કરી શકે છે.

5. મર્યાદિત માત્રામાં આયર્ન અને કેલ્શિયમનું સેવન કરો :-

આ બધા સિવાય કેલ્શિયમ અને આયર્નથી ભરપૂર ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન થાઈરોઈડની ઘણી દવાઓની અસરને પણ ઘટાડી શકે છે. તેથી તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરો.

હાઇપોથાઇરોડિઝમના લક્ષણો

- થાક, કબજિયાત, વાળ ખરવા અને શુષ્કતા

- વજન વધવું, ત્વચા શુષ્કતા, ખૂબ ઠંડુ, સાંધામાં દુખાવો અને જકડાઈ જવું, અનિયમિત પીરિયડ્સ, હતાશા