જંક ફૂડ ખાતા હો..તો ચેતી જજો થઈ શકે છે આ બીમારીઓ

જંક ફૂડ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી, તે વજન વધવાની સાથે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ જેવી અનેક ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ વધારે છે. એટલું જ નહીં આવા ખોરાકના વધુ પડતા સેવનથી વ્યક્તિમાં તણાવ અને ચીડિયાપણાની સમસ્યા પણ જોવા મળે છે. પિઝા, બર્ગર, કોલ્ડ ડ્રિંક્સ સૌથી વધુ લોકપ્રિય અને સૌથી વધુ બિનઆરોગ્યપ્રદ જંક ફૂડ છે. રાષ્ટ્રીય જંક ફૂડ દિવસ 21મી જુલાઈના રોજ ઉજવવામાં આવે છે. 

સ્થૂળતા
સ્થૂળતા એક એવી બિમારી છે જેને જો સમયસર કાબૂમાં લેવામાં ન આવે તો હાઈ બ્લડ પ્રેશર, સ્ટ્રોક જેવી સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે અને તમારા ચાલવામાં પણ મુશ્કેલી પડે છે. તમે સ્થૂળતાને રોગોની શરૂઆત માની શકો છો. જંક ફૂડ ખાવાની આદતને કારણે સ્થૂળતા ઝડપથી વધવા લાગે છે.

ડાયાબિટીસનું જોખમ
જંક ફૂડમાં શરીર માટે જરૂરી પોષક તત્ત્વો ઓછા અને ઓછા હોય છે. જંક ફૂડમાં ફાઇબરની ગેરહાજરી અને ખાંડની વધુ માત્રા બ્લડ સુગરમાં વધારો કરે છે, જે ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે. 

હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા
બર્ગર, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ અને આવા અન્ય જંક ફૂડનો સ્વાદ મીઠું અને ડીપ ફ્રાઈડ હોવાથી આવે છે. જ્યારે તમે આના વ્યસની થઈ જાઓ છો, ત્યારે તમે જરૂર કરતાં વધુ મીઠું શરીરમાં દાખલ કરો છો. શરીરમાં સોડિયમની વધુ માત્રા બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધારે છે. 

માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર અસર
જંક ફૂડ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. સ્થૂળતા વધવાને કારણે વ્યક્તિ કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરી શકતો નથી, જેના કારણે સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ વધવા લાગે છે અને વ્યક્તિમાં ચીડિયાપણું, તણાવ, હતાશા જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.

ત્વચાને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે
વધુ પડતું મીઠું અને ખાંડનું સેવન કરવાથી તમારી ઉંમર પહેલા જ થઈ શકે છે. જેના કારણે ત્વચાની ગુણવત્તા ખરાબ થવા લાગે છે. સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે તમારી ત્વચા માટે હેલ્ધી ડાયટ પણ જરૂરી છે, પરંતુ જરૂરી પોષણના અભાવે ચહેરો નિર્જીવ, થાકેલા દેખાવા લાગે છે અને તેની ચમક પણ ઓછી થવા લાગે છે.