મોબાઈલ જોવાથી આંખોની દૃષ્ટિ નબળી પડી રહી છે, જાણો લક્ષણો અને નિવારણની પદ્ધતિઓ

મોબાઈલનું વ્યસન અને બહાર ન રમવાથી બાળકોમાં મ્યોપિયાની સમસ્યા વધી રહી છે અને એવો અંદાજ છે કે 2050 સુધીમાં અડધી વસ્તી મ્યોપિયાથી પ્રભાવિત થશે. માયોપિયા એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં આંખોને દૂરની વસ્તુઓ જોવામાં તકલીફ થાય છે, આવો જાણીએ આ વધતી બીમારી વિશે.

મોબાઈલ, ટીવી, લેપટોપ અને કોમ્પ્યુટર સ્ક્રીનની સામે કલાકો ગાળવાથી બાળકો અને યુવાનોની નજીકની દૃષ્ટિ નબળી પડી રહી છે અને હવે આ સમસ્યા રોગચાળાના સ્તરે પહોંચી ગઈ છે. તેમની આ આદત તેમની આંખોની રોશની કેવી રીતે છીનવી રહી છે તેનાથી લોકો અજાણ છે. જ્યારે પહેલા મોટી ઉંમરે ચશ્મા પહેરવા જરૂરી હતા, હવે નાના બાળકોને નાની ઉંમરે ચશ્માનો સહારો લેવો પડે છે.

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન મુજબ, તાજેતરના વર્ષોમાં માયોપિયા કેસોમાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે, અને કેટલાક અભ્યાસો કહે છે કે 2050 સુધીમાં, લગભગ અડધી વસ્તી આ સમસ્યાથી પીડાશે.

માયોપિયા એ નબળી નજીકની દ્રષ્ટિ માટેનો એક તબીબી શબ્દ છે તે દૂરની વસ્તુઓને સ્પષ્ટ રીતે જોવામાં મુશ્કેલીનું કારણ બને છે. આમાં, વિદ્યાર્થીનું કદ વધે છે, જેથી કોઈ વસ્તુનું પ્રતિબિંબ રેટિનાથી થોડું દૂર હોય. આનાથી દૂરની વસ્તુઓ અસ્પષ્ટ દેખાય છે, પરંતુ નજીકની વસ્તુઓને જોવામાં વધુ તકલીફ થતી નથી. એક અંદાજ મુજબ દેશની 20-30 ટકા વસ્તી માયોપિયાથી પીડાય છે.

ઑપ્થેલ્મોલોજિસ્ટ ડૉ. હર્ષા સક્સેના સમજાવે છે કે માયોપિયા થવા પાછળ આનુવંશિક અને પર્યાવરણીય પરિબળો સહિત ઘણાં કારણો જવાબદાર છે. જો તમારી પાસે માયોપિયા કૌટુંબિક ઇતિહાસ છે, તો તમને અન્ય લોકો કરતા તેને વિકસાવવાનું વધુ જોખમ છે. તે જ રીતે આધુનિક જીવનશૈલી, ઇન્ડોર પ્રવૃત્તિઓ તેને વધારવામાં મદદરૂપ છે.

ચશ્મા અથવા કોન્ટેક્ટ લેન્સ માયોપિયાના લક્ષણોને બગડતા અટકાવે છે. ખાસ ડિઝાઇન કરેલા ચશ્મા ખાસ પ્રકારના ઓપ્ટિકલ લેન્સનો ઉપયોગ કરે છે જે તેને મેગ્નિફાઇંગ કરતા અટકાવે છે. આ ઉપરાંત, આંખના ઘણા ટીપાં બાળકોમાં માયોપિયાની પ્રગતિને રોકવામાં મદદ કરે છે.

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને પણ માયોપિયાને આગળ વધતા અટકાવી શકાય છે.

- બાળકોને આઉટડોર એક્ટિવિટી માટે પ્રોત્સાહિત કરો. જે બાળકો બહાર વધુ સમય વિતાવે છે તેમને માયોપિયા થવાનું જોખમ પ્રમાણમાં ઓછું હોય છે. તેથી બાળકોને ઇન્ડોર પ્રવૃત્તિને બદલે બહાર રમવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો, દરરોજ ઓછામાં ઓછા બે કલાક બાળકો બહાર રમતા હોય તેવો લક્ષ્ય રાખો.

- બાળકોનો સ્ક્રીન ટાઈમ મર્યાદિત કરો, આજકાલ મોટાભાગની આંખની સમસ્યા બાળકો સ્ક્રીન સાથે લાંબા સમય સુધી જોડાયેલા રહેવાથી થાય છે, આવા કિસ્સામાં બાળકોને ફોન અથવા ટીવી ઓછું જોવા દો. અમેરિકન એકેડેમી ઑફ પેડિયાટ્રિક્સ અનુસાર, 2 થી 5 વર્ષની વયના બાળકો માટે સ્ક્રીન સમય પ્રતિ દિવસ એક કલાક સુધી મર્યાદિત કરો, જ્યારે 2 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને સ્ક્રીનના સમયથી સંપૂર્ણપણે સુરક્ષિત કરો. બાળકો સાથે 20-20-20 નો નિયમ પણ રાખો. જેમાં દર 20 મિનિટે 20 સેકન્ડ માટે 20 ફૂટ દૂરની વસ્તુને જોવાનું કહે છે.

- બાળકોએ સમયાંતરે આંખની તપાસ પણ કરાવવી જોઈએ. આ તેમની આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરશે.