વજન ઘટવાની સાથે થશે અન્ય ઘણા બધા ફાયદા, જો રોજ સવારે ઊઠીને ખાશો પલાળેલી બદામ .....

બદામ પલાળીને તેનું સેવન કરવું તે આરોગ્ય માટે ખૂબ જ લાભકારી છે. બદામ પલાળીને તેનું સેવન કરવાથી શરીર પોષકતત્ત્વોને યોગ્ય પ્રકારે એબ્ઝોર્બ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ તેને ફાયદા..

· બદામ શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જે હ્રદય અને હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે. બદામ પલાળીને તેનું સેવન કરવું તે આરોગ્ય માટે ખૂબ જ લાભકારી છે.

· બદામ પલાળીને તેનું સેવન કરવાથી શરીર પોષકતત્ત્વોને યોગ્ય પ્રકારે એબ્ઝોર્બ કરી શકે છે. પલાળેલી બદામનું સેવન કરવાથી શરીર તેનું યોગ્ય પ્રકારે પાચન કરી શકે છે.

· પલાળેલી બદામમાં ફાઈબરની માત્રા વધુ હોય છે અને કેલરી ઓછી હોય છે. જેથી પેટની ચરબી ઝડપથી ઓછી થવા લાગે છે. આ કારણોસર ડેઈલી ડાયટમાં પલાળેલી બદામ જરૂરથી શામેલ કરવી જોઈએ.

· બદામ ફાઈબર અને પાચન એન્ઝાઈમનો સારો સ્ત્રોત છે. જેથી સરળતાથી પાચન ઘટાડી શકાય છે.

· પલાળેલી બદામનું સેવન કરવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે. જેથી વારંવાર ખાવાથી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનું સેવન કરી શકાતું નથી.

· વજન ઘટાડવા માટે સવારે નાશ્તામાં પલાળેલી બદામનું સેવન કરી શકાય છે અને સાંજે નાશ્તામાં પણ તેનું સેવન કરી શકાય છે.

· બદામમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સિડેન્ટ્સ રહેલા છે. જે ફ્રી રેડિકલ્સ સામે લડે છે અને મેટાબોલિઝમમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. આ પ્રકારે કરવાથી વેઈટ લોસ થઈ શકે છે.