આ 6 પ્રકારના જ્યુસ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવશે! વાંચો

આ ભાગદોડ વાળી લાઈફમાં સુધારવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે આહારમાં વિવિધતા લાવવી, જેથી તમારા શરીરને તમામ પોષક તત્વો મળી રહે. ફળો અને શાકભાજીમાંથી ઘરે તાજા જ્યુસ બનાવો, જે પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે.

New Update
આ 6 પ્રકારના જ્યુસ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવશે! વાંચો

આ ભાગદોડ વાળી લાઈફમાં સુધારવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે આહારમાં વિવિધતા લાવવી, જેથી તમારા શરીરને તમામ પોષક તત્વો મળી રહે. ફળો અને શાકભાજીમાંથી ઘરે તાજા જ્યુસ બનાવો, જે પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. વિવિધ ફળો અને શાકભાજીના મિશ્રણમાં પણ કેલરી ઓછી હોય છે અને તે તમને લાંબા સમય સુધી ભરપૂર રાખે છે. તમે તેને નાસ્તામાં અથવા નાસ્તા તરીકે ખાઈ શકો છો. આજે અમે એવા 6 જ્યુસ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ જે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવવાનું કામ કરે છે.

1. નારંગી અને આદુનો રસ :-


ખાટાં ફળ સ્વસ્થ ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. સાઇટ્રસમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે, જે યુવી કિરણોત્સર્ગ સામે રક્ષણ આપે છે અને વિટામિન સીથી ભરપૂર હોય છે. આદુનો સ્વાદ મીઠો અને હળવો તીખો હોય છે, પરંતુ ત્વચાની બળતરામાં મદદ કરે છે.

2. ટામેટાંનો રસ :-


ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન-સી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વિટામિન-સી ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તેના એન્ટીઑકિસડન્ટો કોલેજનની રચનામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે, જો કે, સાઇટ્રસ ફળો વિટામિન-સીના એકમાત્ર સ્ત્રોત નથી. ટામેટાંમાં વિટામિન સી પણ ભરપૂર હોય છે, જે ત્વચાને યુવી કિરણોથી બચાવે છે.

3. બીટ અને બદામનો રસ :-


વિટામિન-એની જેમ વિટામિન-ઈ પણ આપણી ત્વચામાં થતી બળતરાને ઘટાડે છે. પણ, ઘણા અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તે યુવી એક્સપોઝરને કારણે થતા નુકસાનને ઘટાડી શકે છે. બીટરૂટ અને બદામ બંને પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે.

4. પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજીનો રસ :-


લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી કેરોટીનોઈડ્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. માત્ર એક કપ કાલેમાં કેરોટીનોઈડ્સની માત્રા તમને એક દિવસમાં જોઈએ તે કરતાં દસ ગણી વધારે છે. વિટામિન-એ અથવા કેરોટીનોઇડ્સનું વધુ પડતું સેવન નુકસાન પણ કરતું નથી. આ જ્યુસ બનાવવા માટે એક કપ કાકડી અને પાલકને મિક્સ કરો. ફુદીનાના કેટલાક પાન ઉમેરો અને તમારી પસંદગીના ફળ ઉમેરીને તેનો રસ કાઢો.

5. ગાજરનો રસ :-


ગાજરમાં બાયોટિન અને વિટામિન એ બંને સહિત ત્વચાને ઉત્તેજન આપતા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે. જ્યૂસના ફાયદા વધારવા માટે તમે તેમાં હળદર પણ ઉમેરી શકો છો. હળદર એક શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જે આખા શરીર માટે રોગનિવારક ગુણધર્મો ધરાવે છે.

6. એપલ અને ફુદીના જ્યુસ :-


સફરજનમાં ફુદીનાના કેટલાક પાન ઉમેરીને આ રસ તૈયાર કરી શકાય છે. સફરજનમાં મીઠો અને સારો સ્વાદ હોય છે, જે બળતરા વિરોધી પણ હોય છે. તેમાં પેક્ટીન પણ હોય છે, જે આંતરડાના બેક્ટેરિયા વધારવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. ફુદીનાના પાન ત્વચાના છિદ્રોને સાફ કરે છે અને ત્વચાને નરમ અને હાઇડ્રેટેડ બનાવે છે. આ સિવાય તે ત્વચામાં લોહીનો પ્રવાહ સુધારે છે અને કરચલીઓ દૂર કરે છે.

Read the Next Article

શું ફોનનો સતત ઉપયોગ મગજની ગાંઠનું જોખમ વધારી શકે છે?

જ્યારથી મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનમાં આવ્યો છે, ત્યારથી વાતચીત, ચેટિંગ સહિત ઘણી બધી બાબતો સરળ બની છે, પરંતુ કેટલાક ખરાબ પરિણામો પણ સામે આવ્યા છે.

New Update
vc

જ્યારથી મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનમાં આવ્યો છે, ત્યારથી વાતચીત, ચેટિંગ સહિત ઘણી બધી બાબતો સરળ બની છે, પરંતુ કેટલાક ખરાબ પરિણામો પણ સામે આવ્યા છે. ઉદાહરણ તરીકે, મોબાઈલ ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ મગજની ગાંઠનું કારણ બની શકે છે.

જોકે, કોઈ પણ સંશોધનમાં સીધું કહેવામાં આવ્યું નથી કે મોબાઈલ મગજની ગાંઠનું કારણ બની શકે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે મોબાઈલ ફોન આપણા મગજ માટે કેટલો ખતરનાક છે.

આજના યુગમાં મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે. સવારે ઉઠવાથી લઈને રાત્રે સૂવા સુધી, આપણે કલાકો સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તેની આપણા મગજ પર શું અસર પડે છે? શું મોબાઈલ ફોનનો સતત ઉપયોગ મગજની ગાંઠનું જોખમ વધારી શકે છે? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ આપણા મગજને કેવી રીતે અસર કરી રહ્યો છે અને તેને કેવી રીતે ટાળી શકાય છે.

મોબાઈલ ફોનને કારણે મગજની ગાંઠના વધતા જોખમનું કારણ એ છે કે દર વર્ષે 8 જૂને વિશ્વ મગજની ગાંઠ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે, જેનો હેતુ લોકોને મગજની ગાંઠ જેવા ગંભીર રોગ વિશે જાગૃત કરવાનો છે. મગજની ગાંઠ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં મગજના કોષો અસામાન્ય રીતે વધવા લાગે છે અને ગાંઠ (ગાંઠ) બનાવે છે. આ ગાંઠો બે પ્રકારની હોઈ શકે છે. પ્રથમ સૌમ્ય છે, આ ધીમે ધીમે વધે છે અને કેન્સરગ્રસ્ત નથી. જીવલેણ, આ કેન્સરગ્રસ્ત છે અને ઝડપથી ફેલાય છે.

મગજની ગાંઠના કેટલાક લક્ષણો છે, જે સૂચવે છે કે મગજમાં ગાંઠ બની ગઈ છે. જેમ કે, માથાનો દુખાવો, ઉલટી, હુમલા, ઝાંખી દ્રષ્ટિ, યાદશક્તિ ગુમાવવી અને બોલવામાં મુશ્કેલીનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

જીબી પંત હોસ્પિટલના ન્યુરોલોજી વિભાગના ભૂતપૂર્વ વડા ડૉ. દલજીત સિંહ સમજાવે છે કે મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતું રેડિયેશન, જેને રેડિયોફ્રીક્વન્સી (RF) રેડિયેશન કહેવાય છે, તે આપણા મગજની નજીક પ્રાપ્ત થાય છે અને પ્રસારિત થાય છે. તેથી, કેટલાક લોકો ચિંતા કરે છે કે શું આ રેડિયેશન મગજની ગાંઠનું કારણ બની શકે છે? જો કે, કોઈ સીધી કડી નથી. એવું અનુમાન છે કે મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતું રેડિયેશન મગજની ગાંઠનું જોખમ ઉશ્કેરી શકે છે.

વૈજ્ઞાનિકો ઘણા વર્ષોથી આ વિષય પર સંશોધન કરી રહ્યા છે. 2011 માં, વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) ની એજન્સી IARC (ઇન્ટરનેશનલ એજન્સી ફોર રિસર્ચ ઓન કેન્સર) એ મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતા RF રેડિયેશનને સંભવિત રીતે કાર્સિનોજેનિક તરીકે વર્ગીકૃત કર્યું. આનો અર્થ એ થયો કે મોબાઇલ ફોન અને મગજની ગાંઠો વચ્ચે "સંભવિત" જોડાણ હોઈ શકે છે, પરંતુ કોઈ ચોક્કસ પુરાવા નથી.

ઘણા અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો ખૂબ લાંબા સમય સુધી (૧૦ વર્ષ કે તેથી વધુ) મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કરે છે તેમને ચોક્કસ પ્રકારના મગજની ગાંઠો (જેમ કે ગ્લિઓમા) થવાનું જોખમ થોડું વધી શકે છે. બીજી બાજુ, ઘણા મોટા અને લાંબા અભ્યાસોમાં મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગ અને મગજની ગાંઠો વચ્ચે કોઈ સ્પષ્ટ જોડાણ મળ્યું નથી.

જોકે મોબાઇલ ફોન મગજની ગાંઠોનું સીધું કારણ છે તેના કોઈ મજબૂત પુરાવા નથી, તેમ છતાં સાવચેત રહેવું શાણપણભર્યું છે. કેટલાક સરળ ઉકેલો છે: ઇયરફોન અથવા સ્પીકર મોડનો ઉપયોગ કરો જેથી ફોન સીધો માથાને સ્પર્શ ન કરે. બાળકોને શક્ય તેટલો ઓછો મોબાઇલ ફોન વાપરવા દો કારણ કે તેમના મગજ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. કોલ્સ ટૂંકા રાખો અને ચેટિંગ અથવા વિડિઓ કૉલ્સને બદલે ટેક્સ્ટનો ઉપયોગ કરો. સૂતી વખતે મોબાઇલ ફોનને તમારા માથાથી દૂર રાખો અને તેને એરપ્લેન મોડ પર રાખો.

Latest Stories