જો તમારી પેટની ચરબી ઘટાડવા માંગો છો તો કરો સફરજન સીડર વિનેગરનો ઉપયોગ

સફરજન સ્વાસ્થ્ય માટે જેટલું ફાયદાકારક છે તેના કરતાં એપલ સાઇડર વિનેગર સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ ફાયદાકારક છે. એપલ વિનેગર સફરજનને સ્ક્વિઝ કરીને પ્રવાહીમાંથી બનાવવામાં આવે છે, તેના આથો પછી જે સરકો રહે છે તેને એપલ સીડર વિનેગર કહેવામાં આવે છે. ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર એપલ વિનેગર માત્ર ખાવાનો સ્વાદ જ નથી વધારતો, પરંતુ સ્વાસ્થ્યને પણ અનેક ફાયદાઓ પ્રદાન કરે છે. જો તમે તમારા વધતા વજનથી પરેશાન છો તો એપલ સીડર વિનેગરનો ઉપયોગ કરો. તો ચાલો જાણીએ કે એપલ વિનેગર કેવી રીતે વજનને નિયંત્રિત કરે છે.

એપલ સીડર વિનેગર વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે:

ઓછી કેલરીવાળો ખોરાક વજન ઘટાડવામાં અસરકારક છે. એપલ સીડર વિનેગર એ ઓછી કેલરીવાળું પીણું છે. 100 ગ્રામ એપલ સાઇડર વિનેગરમાં લગભગ 22 કેલરી હોય છે, જે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ અસરકારક છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ એપલ સાઇડર વિનેગરને એક ગ્લાસ પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી પેટની ચરબી સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે. એપલ સાઇડર વિનેગરનું નિયમિત સેવન મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે. એપલ સાઇડર વિનેગરનું સેવન કરવાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે અને સ્થૂળતાથી છુટકારો મળે છે. એપલ સીડર વિનેગરમાં રહેલું એસિડ ભૂખને શાંત કરે છે અને તમને પેટ ભરેલો અનુભવ કરાવે છે. તે ખાધા પછી, તમે વધુ ખાતા નથી અને ઓછી કેલરી લે છે. તે ભૂખની લાલસાને નિયંત્રિત કરે છે.

વજન ઘટાડવા માટે સફરજન સીડર વિનેગરનો ઉપયોગ કરવાની રીત :-

- જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો ખાલી વિનેગર ન પીવો. પાણીમાં થોડી ચમચી વિનેગર મિક્સ કરીને પીવાથી વજન કંટ્રોલમાં રહે છે.

- તમે સલાડમાં વિનેગર નાખીને તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સલાડમાં વિનેગરનું સેવન કરવાથી સલાડનો સ્વાદ વધે છે, સાથે જ સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે.

- તમે તમારા ત્રણેય ટાઈમ ભોજન ખાતા પહેલા એપલ સીડર વિનેગરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. સીમિત માત્રામાં વિનેગરનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. વધુ પડતા વિનેગરથી ગળામાં દુખાવો થઈ શકે છે.