કાચું હોય કે પાકુ, આદુ ખાવું દરેક રીતે ફાયદાકારક છે, જે તમને આ રોગોથી રાખે છે દૂર...

આદુ માત્ર તમારા મનપસંદ ભોજનને સ્વાદિષ્ટ તો બનાવે છે, પરંતુ તેને ખાવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ પણ થાય છે. આ હર્બિસિયસ પ્લાન્ટનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે હર્બલ દવાઓમાં ઘણી બિમારીઓ (પેટમાં દુખાવો, પીડા રાહત, માસિક સ્રાવમાં દુખાવો, સંધિવા અને વધુ) માં મદદ કરવા માટે થાય છે. તો કોઈ આ લાભોનો લાભ કેવી રીતે લઈ શકે? આદુ શરીર માટે શું કરી શકે છે અને તેને તમારા આહારમાં કેવી રીતે સામેલ કરવું? તેના વિશે જાણીએ...

આદુના ફાયદા :-

આદુના સ્વાસ્થ્ય લાભ ઘણા છે - જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને લઈને થોડી ચિંતા અનુભવી રહ્યા છો અને દુખાવો ઓછો કરવા માંગો છો, તો તમે આદુનો ઉપયોગ અલગ-અલગ રીતે કરી શકો છો.

ઉબકા :-

ઉબકા દૂર કરવા માટે આદુ નો સૌથી સામાન્ય વપરાશ. આદુમાં એવા તત્વો હોય છે જે પેટમાં પેઈન રીસેપ્ટર્સને બ્લોક કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી ઉલ્ટી થઈ શકે છે. આ કારણોસર, અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે આદુનું નિયમિત સેવન કીમોથેરાપી સાથે સંકળાયેલા લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મદદ કરે છે :-

આદુ ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં સવારની માંદગીથી રાહત આપવા માટે પણ જાણીતું છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓની ઉબકામાં પણ આદુ ખૂબ મદદ કરે છે.

પેટનું ફૂલવું અને પાચનમાં મદદ કરે છે :-

આદુ ખાવાથી ખોરાક પચવામાં સરળતા રહે છે. આદુમાં મળતું આવશ્યક તેલ પીડાદાયક પેટ ફૂલવું જેવી સ્થિતિને ઘટાડી શકે છે. જે લોકોનું પેટ સંવેદનશીલ હોય અથવા મસાલેદાર ખોરાક પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય તેઓએ આદુ ખાતી વખતે સાવચેત રહેવું જોઈએ. આદુ પેટનું ફૂલવું અને અન્ય પાચન સમસ્યાઓમાં મદદ કરે છે.

શરદી :-

આદુ ખાવાથી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે પણ મદદ મળે છે. શરદી થવા પર મોટાભાગના લોકો મધ સાથે આદુ ખાય છે. આદુમાં જીંજરોલ હોય છે, જે ગળામાં રહેલા મ્યુકસને ઢીલું કરે છે અને તેને ઝડપથી દૂર કરે છે. તે શુષ્ક ઉધરસ અને ગળાના દુખાવા માટે પણ ઉપયોગી છે.

દર્દ :-

આદુમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે. જ્યારે તમે તમારા શરીરના જુદા જુદા ભાગોમાં દુખાવો ઘટાડવા માંગતા હો ત્યારે આ ખાસ કરીને મદદરૂપ થાય છે. આદુ પીરિયડ્સ પહેલાં અનુભવાતી પીડાને દૂર કરવામાં અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે અને આ સમયગાળા દરમિયાન પીડાને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.