Connect Gujarat
લાઇફસ્ટાઇલ

આ 5 ઘરગથ્થુ ઉપચારોથી સવારના સમયે એડીના દુખાવાથી મળશે છુટકારો

ઘણી વખત જ્યારે આપણે સવારે ઉઠીએ છીએ, ત્યારે આપણા પગની ઘૂંટીઓ જકડાઈ જાય છે અને તેમાં ઘણો દુખાવો થાય છે. ઠંડા વાતાવરણમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે

આ 5 ઘરગથ્થુ ઉપચારોથી સવારના સમયે એડીના દુખાવાથી મળશે છુટકારો
X

ઘણી વખત જ્યારે આપણે સવારે ઉઠીએ છીએ, ત્યારે આપણા પગની ઘૂંટીઓ જકડાઈ જાય છે અને તેમાં ઘણો દુખાવો થાય છે. ઠંડા વાતાવરણમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. જો કે પગની ઘૂંટીઓમાં દુખાવાની સમસ્યા સામાન્ય રીતે થોડા સમયમાં જ દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં આ સમસ્યા પગની ઘૂંટી, સ્નાયુઓ અને સાંધા વગેરેમાં સોજાને કારણે થઈ શકે છે, જેના કારણે તે તમને લાંબા સમય સુધી પરેશાન કરી શકે છે. .

પરંતુ કેટલાક આસાન ઘરેલું ઉપાયોની મદદથી તમે સવારના સમયે એડીના દુખાવાની સમસ્યામાંથી સરળતાથી રાહત મેળવી શકો છો. તેમાંથી બળતરા દૂર કરીને રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવાની સાથે, અન્ય ઘણા ફાયદાઓ પણ મળી શકે છે. આ લેખમાં, અમે તમને સવારે પગની ઘૂંટીઓમાં દુખાવો માટે 5 ઘરેલું ઉપચારથી રાહત મળી શકે છે.

1. ગરમ પાણીમાં ફટકડી અથવા રોક મીઠું નાખો અને પગ પર બેસી જાઓ :-

ફટકડી અને રોક મીઠું બળતરા ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેથી, જ્યારે તમે તમારા પગને હુંફાળા પાણીમાં રાખીને બેસો છો, ત્યારે તે સ્નાયુઓ, પગની ઘૂંટીઓ અને ચેતાઓના જકડાઈને પણ રાહત આપે છે અને પીડામાં રાહત આપે છે.

2. ગરમ તેલથી માલિશ કરો :-

ગરમ તેલથી માલિશ કરવાથી સ્નાયુઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને ગરમી મળે છે. તે ભરાયેલી નસો ખોલવા અને પગની ઘૂંટીઓને મજબૂત બનાવવામાં પણ ફાયદાકારક છે. ગરમ તેલ અથવા ઘી વડે પગની ઘૂંટીની માલિશ કરવાથી થોડા જ સમયમાં દુખાવામાં રાહત મળે છે.

3. હળદરની પેસ્ટ લગાવો :-

હળદરમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે, જે તેને બળતરા સામે લડવામાં અને ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક બનાવે છે. તમે તેલમાં હળદર ઉમેરીને પગની ઘૂંટીઓ પર લગાવી શકો છો. જો તમે ઈચ્છો તો તેમાં ગોળ પણ ઉમેરી શકો છો. આ પેસ્ટને થોડો સમય લગાવ્યા બાદ તમને દુખાવામાં રાહત મળવા લાગશે.

4. પગની ઘૂંટીઓ મોઇશ્ચરાઇઝ રાખો :-

પગની ઘૂંટીઓ તિરાડ અથવા સખત થવાને કારણે તેમને પીડાની સમસ્યા પણ હોય છે. તેથી, તમારે હંમેશા પગની ઘૂંટીઓને ભેજવાળી રાખવી જોઈએ, જેથી તે ક્રેક ન થાય અને નરમ રહે. તેથી, રાત્રે સૂતા પહેલા, પગની ઘૂંટીઓને મોઇશ્ચરાઇઝ કરો.

5. ગરમ કોમ્પ્રેસ કરો :-

કમ્પ્રેશન એ સોજો ઘટાડવા અને પીડાને દૂર કરવાની અસરકારક રીત છે, ખાસ કરીને ગરમ કોમ્પ્રેસ. તે તમને પીડામાંથી ઝડપથી રાહત આપવામાં મદદ કરે છે.

આ ઘરગથ્થુ ઉપાયોની મદદથી તમે સવારના દુખાવાથી સરળતાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. પરંતુ જો તમને વારંવાર દુખાવાની આ સમસ્યા રહેતી હોય તો આવી સ્થિતિમાં તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

Next Story
Share it