શિયાળા દરમિયાન આ નાસ્તો ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને થશે ઘણા ફાયદા,વાંચો

શિયાળાની ઋતુમાં વધારે ભૂખ લાગવાથી કઈક ને કઈક ખાવાનું મન થતું રહે છે. આવી સ્થિતિમાં આ સિઝનનો આનંદ માણવા લોકો ચા પકોડા ખાવાનું પસંદ કરે છે. આ ખાવાથી તમારું શરીર ગરમ રહેશે અને તમે મોસમી રોગોથી બચી શકો છો. શિયાળામાં શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે નાસ્તામાં પૌષ્ટિક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરી શકો છો, જે ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થશે.

શિયાળા દરમિયાન આ નાસ્તો ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને થશે ઘણા ફાયદા,વાંચો

શિયાળામાં નાસ્તો કરવા માટે મખાના એ તમારા માટે આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે. તેનો ઉપયોગ કરીને તમે ઘણા પ્રકારના પૌષ્ટિક નાસ્તા બનાવી શકો છો. તે એક મહત્વપૂર્ણ શિયાળાનો નાસ્તો માનવામાં આવે છે. તેમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે અને કેલરીની માત્રા ઓછી હોય છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તે પાચન માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

અખરોટ :-

પોષક તત્વોથી ભરપૂર અખરોટ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. શિયાળામાં તમારા શરીરને ગરમ રાખવા માટે તમે અખરોટને તમારા આહારનો ભાગ બનાવી શકો છો. તેમાં હેલ્ધી ફેટ્સ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ મળી આવે છે. અખરોટને મગફળી કે કાજુ સાથે મિક્સ કરીને ખાઈ શકાય છે.

ઘાણી :-

પોપકોર્ન શિયાળામાં હેલ્ધી નાસ્તો છે. તેને ખાવાના ઘણા મોટા ફાયદા છે. તેમાં ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પૂરતી માત્રામાં મળી આવે છે. આ ખાવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે અને વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળે છે.

કેળાની બ્રેડ :-

પાકેલા કેળામાં પોટેશિયમ, વિટામિન સી અને વિટામિન બી6 જેવા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો હોય છે, જે શિયાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેનો ઉપયોગ કરીને તમે બ્રેડ બનાવી શકો છો. બનાના બ્રેડ એકદમ સ્વાદિષ્ટ હોય છે. શિયાળામાં નાસ્તા માટે પણ આ એક હેલ્ધી ઓપ્શન છે.

શક્કરિયા :-

શક્કરિયા સ્વાદ અને સ્વાસ્થ્ય બંનેથી ભરપૂર છે. શિયાળા માટે આ એક ઉત્તમ વાનગી છે. તેમાં ફાઈબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ પૂરતી માત્રામાં મળી આવે છે. તેનો ઉપયોગ તમે સલાડ કે સેન્ડવીચમાં પણ કરી શકો છો. અને શીરો પણ બનાવીને ખાઈ શકાય છે.