મેમરી પાવર વધારવા માટે ખાઓ આ 5 ફ્રૂટ્સ, મગજ કોમ્પ્યુટરથી પણ વધારે તેજ બની જશે........

30 થી વધુ ઉંમરના લોકોએ યાદશક્તિ વધારવા માટે દરરોજ આ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ

યાદશક્તિ વધારવા માટે તમારા આહારમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાકનો ચોક્કસપણે સમાવેશ કરો. આ મગજના કોષોનું સમારકામ કરે છે. ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાક લેવાથી ડિમેન્શિયા અને અલ્ઝાઈમરમાં પણ રાહત મળે છે.