વિશ્વભરમાં હૃદય રોગ (Heart Disease) નું જોખમ ચિંતાજનક રીતે વધી રહ્યું છે, જેમાં હવે યુવાનોની સંખ્યામાં પણ મોટો ઉછાળો જોવા મળ્યો છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, પ્રારંભિક તબક્કે જોખમને ઓળખી લેવું અત્યંત મહત્વનું છે, કારણ કે સમયસર લીધેલા પગલાં હાર્ટ એટેક જેવી ગંભીર સ્થિતિને રોકવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.

કેમ વધી રહ્યું છે જોખમ?

મોટાભાગના લોકો શરૂઆતના લક્ષણોને સામાન્ય ગણીને અવગણે છે, જે પાછળથી ગંભીર બને છે. ડોક્ટરોની સલાહ છે કે:

  • બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલનું નિયમિત ચેકઅપ કરાવો.

  • ધૂમ્રપાન અને દારૂના સેવનથી દૂર રહો.

  • દૈનિક જીવનશૈલીમાં સુધારો અને કસરતને સ્થાન આપો.

કોલેસ્ટ્રોલ મેનેજમેન્ટ માટે નવી માર્ગદર્શિકા

હૃદય રોગના વધતા જોખમને ધ્યાનમાં રાખીને, અમેરિકન કોલેજ ઓફ કાર્ડિયોલોજી (ACC) એ કોલેસ્ટ્રોલ તપાસ માટે નવી માર્ગદર્શિકા જાહેર કરી છે:

  • ૯-૧૧ વર્ષની ઉંમર: આનુવંશિક જોખમ તપાસવા માટે એકવાર સ્ક્રીનિંગ જરૂરી.

  • ૧૯ વર્ષ અને તેથી વધુ: દર ૫ વર્ષે ‘લિપિડ પ્રોફાઇલ’ ટેસ્ટ કરાવવો જોઈએ.

  • ૩૦ વર્ષથી વધુ: વ્યક્તિએ નિયમિત અંતરે પોતાના જોખમનું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ.

શું છે આ ‘PREVENT’ કેલ્ક્યુલેટર?

અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશને ‘Predicting Risk of Cardiovascular Disease’ (PREVENT) નામનું એક ખાસ કેલ્ક્યુલેટર વિકસાવ્યું છે. આ સાધન તમને આગામી ૧૦ થી ૩૦ વર્ષમાં હૃદય રોગ થવાની શક્યતા કેટલી છે તેનો અંદાજ આપે છે.

કેલ્ક્યુલેટરનો ઉપયોગ કરવા માટે કઈ વિગતો જરૂરી છે? તમે ઘરે બેઠા જ આ કેલ્ક્યુલેટરમાં નીચેની વિગતો ભરીને તમારો રિસ્ક સ્કોર જાણી શકો છો:

  1. ઉંમર અને લિંગ (Gender)

  2. બ્લડ પ્રેશર (BP) ના આંકડા

  3. કુલ કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ

  4. BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ)

  5. ડાયાબિટીસની સ્થિતિ

  6. ધૂમ્રપાનની આદતો

નિષ્ણાતોનો મત

આ કેલ્ક્યુલેટર માત્ર એક અંદાજ આપે છે. જો તમારો રિસ્ક સ્કોર ઊંચો આવે, તો ગભરાવાને બદલે તાત્કાલિક કાર્ડિયોલોજિસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. પ્રારંભિક તપાસ અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર એ હૃદયને સ્વસ્થ રાખવાની સૌથી શ્રેષ્ઠ રીત છે.

નોંધ : લેખમાં દર્શાવેલ સલાહ અને સૂચનો માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લેવી જોઈએ. જો તમારી પાસે કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.