કોલેજન કુદરતી રીતે વધશે, દરરોજ કરો આ ચહેરાની કસરત

કોલેજન એક પ્રકારનું પ્રોટીન છે જે આપણા વાળ, ત્વચા અને હાડકાં માટે જરૂરી છે. પરંતુ વધતી ઉંમર સાથે તેનું ઉત્પાદન ઘટવા લાગે છે. જો તમે તમારા ચહેરાને હંમેશા યુવાન રાખવા માંગો છો, તો અમારા દ્વારા ઉલ્લેખિત ચહેરાની કસરત કરો, જે કુદરતી રીતે કોલેજન વધારવામાં મદદ કરશે.

વધતી ઉંમર સાથે ચહેરાની ત્વચા ઢીલી થવા લાગે છે, કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે અને ચહેરાની કુદરતી ચમક પણ ઓછી થઈ જાય છે. આનું મુખ્ય કારણ કોલેજનનો ઘટાડો છે. કોલેજન આપણી ત્વચાની લવચીકતા અને મજબૂતાઈ જાળવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જેમ જેમ ઉંમર વધે છે તેમ શરીરમાં કોલેજનનું ઉત્પાદન ધીમે ધીમે ઘટતું જાય છે. જો કે, યોગ્ય ખાનપાન અને ત્વચાની સંભાળની સાથે કેટલીક ખાસ ચહેરાની કસરતો કરીને, તમે કોલેજનનું કુદરતી ઉત્પાદન વધારી શકો છો અને તમારી ત્વચાને યુવાન રાખી શકો છો.

આ કસરતો માત્ર ચહેરાના સ્નાયુઓને ટોન જ નહીં કરે પરંતુ રક્ત પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે, જે ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપે છે અને ચહેરાને એક અલગ જ ગ્લો આપે છે, જો તમે પણ તમારી ત્વચાને કુદરતી રીતે ચુસ્ત અને યુવાન રાખવા માંગતા હો, તો અમે તમને 5 સરળ ચહેરાની કસરતો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જેને તમારે તમારી દિનચર્યામાં ચોક્કસપણે સામેલ કરવી જોઈએ.

આ કસરત ચહેરાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં અને રક્ત પરિભ્રમણને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ કરવા માટે, પહેલા એક ઊંડો શ્વાસ લો અને તમારા ગાલ ઉપર પફ કરો. 10 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો. હવે ધીમે ધીમે મોંમાંથી હવા બહાર કાઢો. આ 10-15 વખત પુનરાવર્તન કરો.

આ કસરતથી ચહેરાના ગાલ અને જડબાના સ્નાયુઓ ટોન થાય છે અને ત્વચા ચુસ્ત રહે છે. આમ કરવાથી, તમારા ગાલને અંદરની તરફ ખેંચો અને તમારા હોઠને આગળ ખસેડો. 10-15 સેકન્ડ સુધી આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી સામાન્ય સ્થિતિમાં આવો. આવું દિવસમાં 10-12 વખત કરો.

આ કસરત કરચલીઓ અને ફાઈન લાઈન્સ ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ કરવા માટે, તમારી બંને આઇબ્રોને તમારી આંગળીઓથી સહેજ ઉપરની તરફ ઉઠાવો. 5-10 સેકન્ડ માટે આ રીતે રાખો અને પછી છોડી દો. આ 10-15 વખત પુનરાવર્તન કરો.

આ કસરતથી ગરદન અને જડબાની ત્વચા ચુસ્ત રહે છે અને ડબલ ચિનની સમસ્યા દૂર થાય છે. આ કરવા માટે, તમારી ગરદન ઉપરની તરફ ઉઠાવો અને છત તરફ જુઓ. હવે તમારા હોઠને પાઉટની જેમ ચોંટાડો. 5-10 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી સામાન્ય થઈ જાઓ. આ 10 વાર પુનરાવર્તન કરો.

ચહેરાને ખેંચવાની સાથે, આ કસરત કોલેજનને વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. આ કરવા માટે, તમારા હોઠને O આકારમાં બનાવો. 10 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી આરામ કરો. આ 10-12 વાર પુનરાવર્તન કરો.