કેવી રીતે લેવી વાળની ​​સુંદરતા અને ચમક વધારવા માટેની કાળજી ?

લોકો ઘણીવાર તેમના વાળની ​​સંભાળને લઈને બેદરકાર રહેવા લાગે છે. જેના કારણે વાળ નબળા થવા લાગે છે અને બાદમાં વાળ ખરવાની સમસ્યા થાય છે. નવા વર્ષના ખાસ અવસર પર, નિષ્ણાતોએ વાળની ​​સંભાળને લગતી કેટલીક સરળ ટીપ્સ શેર કરી છે, ચાલો જાણીએ.

નવું વર્ષ 2025 શરૂ થઈ ગયું છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો ફિટનેસ અને સ્વાસ્થ્યને લગતા ઘણા સંકલ્પો લે છે. પરંતુ વાળને ઘણીવાર અવગણવામાં આવે છે. શિયાળાની ઋતુ કોઈપણ રીતે વાળ માટે પડકારરૂપ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, લોકો મૂંઝવણમાં રહે છે કે તેમના વાળની ​​સુંદરતા અને ચમક વધારવા માટે તેની કાળજી કેવી રીતે લેવી.

ડો. વિજય સિંઘલ (વરિષ્ઠ સલાહકાર, ત્વચારોગ વિજ્ઞાની), શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, દિલ્હી જાડા વાળ સમગ્ર દેખાવને બદલી નાખે છે. જો તમે તેનું ધ્યાન ન રાખો તો વાળ ખરવાની કે ખોડો થવાની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ નવા વર્ષમાં તમે તમારા વાળને સ્વસ્થ અને સુંદર બનાવવા માટે કેટલીક સરળ ટિપ્સ અપનાવી શકો છો. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણવાનો પ્રયાસ કરીએ.

તમારા વાળને સ્વસ્થ અને સુંદર બનાવવા માટે સૌથી પહેલા તમારે તમારા આહાર પર વિશેષ ધ્યાન આપવું પડશે. આ માટે તમારે એવી વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ જેમાં પ્રોટીન, આયર્ન, મિનરલ્સ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ભરપૂર હોય. તમે તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી, ફળો, બદામ અને માછલીનો સમાવેશ કરી શકો છો.

જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારા વાળનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે તો તમારા શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે આખા દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવો.

તમારા વાળના મૂળમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને સારું પોષણ જાળવવા માટે, તમે અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત નારિયેળ, બદામ અથવા સરસવના તેલથી માલિશ કરી શકો છો. આ માત્ર રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે પરંતુ વાળના મૂળને પણ મજબૂત બનાવે છે.

આજકાલ વાળ માટે ઘણા પ્રકારના કેમિકલ ઉત્પાદનો બજારમાં ઉપલબ્ધ છે. તેમના ઉપયોગથી વાળને નુકસાન થઈ શકે છે. આ માટે, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તેનો ઉપયોગ કરશો નહીં. ફક્ત કુદરતી અને કાર્બનિક ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

જો તમે કોઈપણ કારણોસર વધુ પડતો તણાવ લઈ રહ્યા છો, તો તે તમારા વાળના સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. તેથી, ધ્યાન અને યોગ દ્વારા તણાવ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો.

તમે તમારા વાળ કેવી રીતે ધોશો અને તેની સંભાળ કેવી રીતે કરશો? આ વાળના સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર કરે છે, તેથી તમારા વાળને વધુ ગરમ પાણીથી ન ધોવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા વાળને સંપૂર્ણપણે સુકાઈ ગયા પછી જ તેમાં તેલ લગાવો. આ સિવાય વાળને બહારના સૂર્યપ્રકાશ અને ધૂળથી સુરક્ષિત રાખો.