બ્રાઉન શુગર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, આજે જ સફેદ ખાંડને બદલો

ખાંડ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. તેમ છતાં લોકો તેનો ઉપયોગ મીઠા સ્વાદ માટે કરે છે. જો તમે કોઈપણ નુકસાન વિના ખાંડનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો, તો બ્રાઉન સુગર એક શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ સાબિત થશે.

New Update
બ્રાઉન શુગર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, આજે જ સફેદ ખાંડને બદલો

ખાંડનો ઉપયોગ લગભગ દરેક ઘરમાં થાય છે. ચા બનાવવાથી લઈને કોઈપણ સ્વીટ ડિશ બનાવવા સુધી દરેક વસ્તુનો સ્વાદ વધારવામાં ખાંડ ખૂબ જ મદદરૂપ છે. સફેદ ખાંડનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે મોટાભાગના ઘરોમાં થાય છે. પરંતુ સફેદ ખાંડ તમારા શરીર માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે. તેના વધુ પડતા સેવનથી માત્ર ડાયાબિટીસ જ નહીં પરંતુ અન્ય ઘણી સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે કોઈપણ નુકસાન વિના ખાંડનો ઉપયોગ કરવા માંગો છો, તો બ્રાઉન સુગર એક સારો વિકલ્પ સાબિત થશે. સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક બ્રાઉન શુગર સફેદ ખાંડ કરતાં વધુ ફાયદાકારક છે. આ કુદરતી રીતે બનેલી ખાંડનો ઉપયોગ કરીને તમે અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ તેના ફાયદાઓ વિશે-

પાચનતંત્ર માટે અસરકારક

જો કે ખાંડ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે, પરંતુ જો તમે સફેદ ખાંડની જગ્યાએ બ્રાઉન સુગરનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો તે તમારા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે. બ્રાઉન શુગર પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાં ખૂબ અસરકારક છે. ખાસ કરીને કબજિયાતની સમસ્યાથી પીડિત લોકો માટે બ્રાઉન સુગર એક ઉત્તમ ઉપાય છે. આ માટે તમે ઇચ્છો તો એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી બ્રાઉન સુગર અને આદુનો રસ મિક્સ કરીને પી શકો છો.

પીરિયડના દુખાવામાં અસરકારક

માસિક ધર્મ દરમિયાન દર મહિને ઘણી સ્ત્રીઓને તેની અસહ્ય પીડામાંથી પસાર થવું પડે છે. જો તમે પણ પીરિયડ ક્રેમ્પ્સની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો બ્રાઉન શુગર તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થશે. તેમાં રહેલું પોટેશિયમ ખેંચાણ દૂર કરવામાં અને દુખાવો દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે. જો તમે પીરિયડ્સ આવવાના બે-ત્રણ દિવસ પહેલા બ્રાઉન સુગરનું સેવન કરો છો તો દુખાવામાં ઘણી રાહત મળશે.

ત્વચાને હળવા કરતી બ્રાઉન સુગર

સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે બ્રાઉન શુગર તમારી ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે તમારી ત્વચાને નિખારવા માંગો છો, તો તમે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. બ્રાઉન સુગરનો સ્ક્રબર તરીકે ઉપયોગ કરીને તમે ચહેરા પર છુપાયેલી ગંદકીને દૂર કરી શકો છો. આ સાથે તમારી ત્વચા પણ ચમકદાર અને સ્વસ્થ રહેશે.

વજન ઘટાડવામાં મદદ

ખાંડનું વધુ પડતું સેવન આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક માનવામાં આવે છે. સફેદ ખાંડના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે તમારું વજન વધવાની શક્યતા રહે છે. આ કિસ્સામાં, તમે બ્રાઉન સુગરનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેમાં કેલરીની માત્રા ઘણી ઓછી હોય છે, જે મેટાબોલિઝમને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને તમારી ભૂખને પણ નિયંત્રિત કરે છે.

ચેપ સામે રક્ષણ

બ્રાઉન સુગરમાં હાજર એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણ તમને ઘણા પ્રકારના ચેપથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી તમે શરદી અને શરદીની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મેળવી શકો છો. ઉપરાંત, તે શરીરને બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

Read the Next Article

શું ફોનનો સતત ઉપયોગ મગજની ગાંઠનું જોખમ વધારી શકે છે?

જ્યારથી મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનમાં આવ્યો છે, ત્યારથી વાતચીત, ચેટિંગ સહિત ઘણી બધી બાબતો સરળ બની છે, પરંતુ કેટલાક ખરાબ પરિણામો પણ સામે આવ્યા છે.

New Update
vc

જ્યારથી મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનમાં આવ્યો છે, ત્યારથી વાતચીત, ચેટિંગ સહિત ઘણી બધી બાબતો સરળ બની છે, પરંતુ કેટલાક ખરાબ પરિણામો પણ સામે આવ્યા છે. ઉદાહરણ તરીકે, મોબાઈલ ફોનનો વધુ પડતો ઉપયોગ મગજની ગાંઠનું કારણ બની શકે છે.

જોકે, કોઈ પણ સંશોધનમાં સીધું કહેવામાં આવ્યું નથી કે મોબાઈલ મગજની ગાંઠનું કારણ બની શકે છે. ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે મોબાઈલ ફોન આપણા મગજ માટે કેટલો ખતરનાક છે.

આજના યુગમાં મોબાઈલ ફોન આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ બની ગયો છે. સવારે ઉઠવાથી લઈને રાત્રે સૂવા સુધી, આપણે કલાકો સુધી ફોનનો ઉપયોગ કરીએ છીએ. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે તેની આપણા મગજ પર શું અસર પડે છે? શું મોબાઈલ ફોનનો સતત ઉપયોગ મગજની ગાંઠનું જોખમ વધારી શકે છે? ચાલો નિષ્ણાતો પાસેથી જાણીએ કે મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ આપણા મગજને કેવી રીતે અસર કરી રહ્યો છે અને તેને કેવી રીતે ટાળી શકાય છે.

મોબાઈલ ફોનને કારણે મગજની ગાંઠના વધતા જોખમનું કારણ એ છે કે દર વર્ષે 8 જૂને વિશ્વ મગજની ગાંઠ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે, જેનો હેતુ લોકોને મગજની ગાંઠ જેવા ગંભીર રોગ વિશે જાગૃત કરવાનો છે. મગજની ગાંઠ એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં મગજના કોષો અસામાન્ય રીતે વધવા લાગે છે અને ગાંઠ (ગાંઠ) બનાવે છે. આ ગાંઠો બે પ્રકારની હોઈ શકે છે. પ્રથમ સૌમ્ય છે, આ ધીમે ધીમે વધે છે અને કેન્સરગ્રસ્ત નથી. જીવલેણ, આ કેન્સરગ્રસ્ત છે અને ઝડપથી ફેલાય છે.

મગજની ગાંઠના કેટલાક લક્ષણો છે, જે સૂચવે છે કે મગજમાં ગાંઠ બની ગઈ છે. જેમ કે, માથાનો દુખાવો, ઉલટી, હુમલા, ઝાંખી દ્રષ્ટિ, યાદશક્તિ ગુમાવવી અને બોલવામાં મુશ્કેલીનો સમાવેશ થઈ શકે છે.

જીબી પંત હોસ્પિટલના ન્યુરોલોજી વિભાગના ભૂતપૂર્વ વડા ડૉ. દલજીત સિંહ સમજાવે છે કે મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતું રેડિયેશન, જેને રેડિયોફ્રીક્વન્સી (RF) રેડિયેશન કહેવાય છે, તે આપણા મગજની નજીક પ્રાપ્ત થાય છે અને પ્રસારિત થાય છે. તેથી, કેટલાક લોકો ચિંતા કરે છે કે શું આ રેડિયેશન મગજની ગાંઠનું કારણ બની શકે છે? જો કે, કોઈ સીધી કડી નથી. એવું અનુમાન છે કે મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતું રેડિયેશન મગજની ગાંઠનું જોખમ ઉશ્કેરી શકે છે.

વૈજ્ઞાનિકો ઘણા વર્ષોથી આ વિષય પર સંશોધન કરી રહ્યા છે. 2011 માં, વિશ્વ આરોગ્ય સંગઠન (WHO) ની એજન્સી IARC (ઇન્ટરનેશનલ એજન્સી ફોર રિસર્ચ ઓન કેન્સર) એ મોબાઇલ ફોનમાંથી નીકળતા RF રેડિયેશનને સંભવિત રીતે કાર્સિનોજેનિક તરીકે વર્ગીકૃત કર્યું. આનો અર્થ એ થયો કે મોબાઇલ ફોન અને મગજની ગાંઠો વચ્ચે "સંભવિત" જોડાણ હોઈ શકે છે, પરંતુ કોઈ ચોક્કસ પુરાવા નથી.

ઘણા અભ્યાસોમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો ખૂબ લાંબા સમય સુધી (૧૦ વર્ષ કે તેથી વધુ) મોબાઇલ ફોનનો ઉપયોગ કરે છે તેમને ચોક્કસ પ્રકારના મગજની ગાંઠો (જેમ કે ગ્લિઓમા) થવાનું જોખમ થોડું વધી શકે છે. બીજી બાજુ, ઘણા મોટા અને લાંબા અભ્યાસોમાં મોબાઇલ ફોનના ઉપયોગ અને મગજની ગાંઠો વચ્ચે કોઈ સ્પષ્ટ જોડાણ મળ્યું નથી.

જોકે મોબાઇલ ફોન મગજની ગાંઠોનું સીધું કારણ છે તેના કોઈ મજબૂત પુરાવા નથી, તેમ છતાં સાવચેત રહેવું શાણપણભર્યું છે. કેટલાક સરળ ઉકેલો છે: ઇયરફોન અથવા સ્પીકર મોડનો ઉપયોગ કરો જેથી ફોન સીધો માથાને સ્પર્શ ન કરે. બાળકોને શક્ય તેટલો ઓછો મોબાઇલ ફોન વાપરવા દો કારણ કે તેમના મગજ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. કોલ્સ ટૂંકા રાખો અને ચેટિંગ અથવા વિડિઓ કૉલ્સને બદલે ટેક્સ્ટનો ઉપયોગ કરો. સૂતી વખતે મોબાઇલ ફોનને તમારા માથાથી દૂર રાખો અને તેને એરપ્લેન મોડ પર રાખો.