રસોડામાં હાજર આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા દૂર થાય છે. ઝડપથી

સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા આજકાલ સામાન્ય બની ગઈ છે. સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા શરીરમાં કેલ્શિયમ અને વિટામિન -ડીની ઉણપને કારણે થાય છે. આ સિવાય થાક, ઈજા, સંધિવા અને વૃદ્ધત્વને કારણે પણ સાંધાનો દુખાવો થાય છે. દેશમાં દર પાંચમાંથી એક વ્યક્તિ આર્થરાઈટિસથી પીડિત છે. અગાઉ આ રોગ માત્ર વૃદ્ધોમાં જ જોવા મળતો હતો, પરંતુ હવે સંધિવાના લક્ષણો યુવાન લોકોમાં પણ જોવા મળે છે. આ રોગથી પીડિત વ્યક્તિને ચાલવામાં તકલીફ થાય છે. ઉઠવા-બેસવામાં પણ તકલીફ પડે છે. જો તમે પણ સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો રસોડામાં રહેલ આ વસ્તુઓનું સેવન કરીને તમે રાહત મેળવી શકો છો. તો આવો જાણીએ શું છે તેના ઉપાયો.

1. ડુંગળી અને લસણ :-

નિષ્ણાતોના મત મુજબ ડુંગળી અને લસણના સેવનથી સાંધાનો દુખાવો દૂર કરી શકાય છે. આ માટે લસણ અને સરસવનું તેલ ગરમ કરો. હવે તેને દુખાવાની જગ્યાઓ પર લગાવો. તેમજ હળવા હાથે મસાજ કરો. લસણમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. સાથે જ દુખાવામાં રાહત આપવા માટે ડુંગળીમાં જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ માટે ડુંગળીને ડાયટમાં સામેલ કરો.

2. લીલી ચા :-

ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનથી ઓછી નથી. તેના સેવનથી સાંધાના દુખાવામાં આરામ મળે છે. તેમજ સોજો પણ ઓછો થાય છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) હોય છે. તેનાથી સાંધાના દુખાવામાં જલ્દી આરામ મળે છે. આ માટે દરરોજ સવારે અને સાંજે ગ્રીન ટી પીવો.

3. સફરજન સરકો :-

એપલ સાઇડર વિનેગર વજન ઘટાડવા અને સાંધાના દુખાવામાં ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે. સાંધાનો દુખાવો પણ કેલ્શિયમની ઉણપથી થાય છે. એપલ સીડર વિનેગરમાં કેલ્શિયમ જોવા મળે છે. આ માટે, એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં એક ચમચી સફરજન સીડર વિનેગર અને એક ચમચી મધ મિક્સ કરો. તેનાથી સાંધાના દુખાવામાં જલ્દી આરામ મળે છે. આ બધી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરતાં પહેલા ડોક્ટરની સલાહ અવસ્ય લેવી.