માઈગ્રેનનો દુખાવો શા માટે થાય છે? આને રોકવા માટે શું કરવું?

માઈગ્રેન શા માટે થાય છે અને તેને કેવી રીતે અટકાવવું? અમને જણાવો.

માઈગ્રેન એટલે માથાના એક બાજુ થડકતો દુખાવો. જોકે, તે ભયંકર પીડા કરતાં વધુ ઉપદ્રવ છે. આના કારણે દર્દીઓને ઘણા દિવસો સુધી પથારીમાં રહેવું પડી શકે છે. સૂર્યપ્રકાશમાં આ સ્તર વધુ વધે છે. માઈગ્રેન સામાન્ય રીતે થોડા કલાકોથી એક અઠવાડિયા સુધી રહી શકે છે. માઈગ્રેન દરમિયાન, વ્યક્તિ ચીડિયા થઈ જાય છે અને કંઈ કરવાનું મન થતું નથી. આ સમય દરમિયાન, જોરદાર અવાજ અને પ્રકાશ તેને વધુ વધારે છે. આનાથી છુટકારો મેળવવો સરળ નથી.

માઈગ્રેન નર્વસ સિસ્ટમ અને ધમનીઓ વચ્ચેની અસામાન્ય પ્રવૃત્તિઓને કારણે થાય છે. આનાથી પીડાદાયક સોજો અને રક્ત પ્રવાહમાં ફેરફાર થઈ શકે છે. દરેક વ્યક્તિને માઈગ્રેનનો દુખાવો અલગ અલગ રીતે થઈ શકે છે. આમાં, માથાની એક બાજુ દુખાવો થાય છે અને તે બીજી બાજુ પણ જઈ શકે છે. ક્યારેક તમને આંખો, ચહેરો, સાઇનસ, જડબા અને ગરદનમાં પણ દુખાવો થઈ શકે છે.

માઈગ્રેનના ચોક્કસ કારણો હજુ સુધી જાણી શકાયા નથી. જોકે, આનુવંશિક પરિબળોની ભૂમિકા ચોક્કસપણે સ્પષ્ટ છે. જ્યારે માથાનો દુખાવો થાય છે, ત્યારે રક્ત વાહિનીઓમાં હાજર ખાસ ચેતા મગજમાં પીડા સંકેતો મોકલે છે. આનાથી તમારા માથામાં ચેતા અને રક્ત વાહિનીઓમાં બળતરા પેદા કરતા પદાર્થો મુક્ત થાય છે. જોકે, હજુ સુધી એ સ્પષ્ટ નથી કે ચેતા આવું કેમ કરે છે. માઇગ્રેન માટે કેટલાક ચોક્કસ ટ્રિગર્સ છે. જેમાં તણાવ મુખ્ય છે. આ ઉપરાંત, હોર્મોનલ ફેરફારો, ઊંઘમાં ફેરફાર, હવામાનમાં ફેરફાર, તેજસ્વી પ્રકાશ, વધુ પડતી મહેનત, કેફીન અથવા તમાકુ, તીવ્ર ગંધનો સમાવેશ થાય છે.

માઈગ્રેનથી બચવા માટે, તણાવને અલવિદા કહો. આ સાથે, 7 થી 9 કલાકની ઊંઘ લેવાનું ધ્યાન રાખો. માઇગ્રેન ટ્રિગર્સ પર ધ્યાન આપો; આ પરિસ્થિતિઓ અથવા આહાર સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે. નિયમિત કસરત કરો અને યોગ અને ધ્યાનની મદદ લો. સંતુલિત આહાર લો, સમયસર ખાઓ અને પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખો. તેજસ્વી પ્રકાશ, તીવ્ર ગંધ, તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશ અને મોટા અવાજથી દૂર રહો. દરેક દર્દીમાં માઈગ્રેનની સ્થિતિ અલગ અલગ હોય છે. કેટલાક લોકો જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને તેને અટકાવી શકે છે અને કેટલાક લોકોને દવાઓની જરૂર પડે છે.