કાર્ડિયોલોજિસ્ટ સ્વસ્થ હૃદય માટે પિસ્તા ખાવાની સલાહ આપે છે, જાણો તેના ફાયદા
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે હૃદયની તંદુરસ્તી આપણા આખા શરીર માટે કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તમે તેના માટે શું કરી રહ્યા છો?
આપણે બધા જાણીએ છીએ કે હૃદયની તંદુરસ્તી આપણા આખા શરીર માટે કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ તમે તેના માટે શું કરી રહ્યા છો? તંદુરસ્ત હૃદય માટે તમારે આહારથી શરૂઆત કરવી જોઈએ. જેમાં રોજિંદી કસરત, યોગ્ય આહાર, ધુમ્રપાન અને આલ્કોહોલથી અંતર પણ મહત્વનું છે.
હૃદય માટે યોગ્ય ખોરાક પસંદ કરવાનું મુશ્કેલ અને પડકારજનક બનાવી શકે છે. જો કે કાર્ડિયોલોજિસ્ટની વાત માનીએ તો મુઠ્ઠીભર પિસ્તા ખાવાથી પણ ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. તો આવો જાણીએ પિસ્તાથી હૃદયને કેવી રીતે ફાયદો થાય છે.
1. પિસ્તા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે :-કાર્ડિયોલોજિસ્ટ સ્વસ્થ હૃદય માટે પિસ્તા ખાવાની સલાહ આપે છે, જાણો તેના ફાયદા
તંદુરસ્ત હૃદયના પ્રથમ સૂચકોમાંનું એક તમારું કોલેસ્ટ્રોલ સ્તર છે. કોલેસ્ટ્રોલ બે પ્રકારના હોય છે - LDL અને HDL. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું ઉચ્ચ સ્તર હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે, જ્યારે ઉચ્ચ HDL કોલેસ્ટ્રોલ જોખમ ઘટાડે છે. કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર સુધારવા માટે હેલ્ધી ડાયટની મદદ લઈ શકાય છે. જેમાં તમે અખરોટનો સમાવેશ કરી શકો છો.
