સાવધાન! એસીની ઠંડી હવા બનાવી શકે છે અનેક બીમારીઓના શિકાર

ગરમી અને ભેજથી રાહત મેળવવા માટે, લોકો મોટાભાગનો સમય કુલર અને એસી સામે વિતાવે છે. આટલું જ નહીં કેટલાક લોકોને ACની એટલી આદત હોય છે કે તેઓ રાત્રે સૂતી વખતે પણ AC બંધ કરતા નથી અને ACની ઠંડી હવામાં આરામથી સૂઈ જાય છે. જોકે, આખી રાત ACમાં રહેવાથી સ્વાસ્થ્યને લગતી અનેક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
AC માં સૂવાના કેટલાક ગેરફાયદા-

સાંધાનો દુખાવો
જો તમે AC હવામાં આખી રાત સૂઈ જાઓ છો, તો તે તમારા સ્નાયુઓમાં અકડાઈ અને તમારા સાંધાઓમાં દુખાવો પેદા કરી શકે છે. આનું કારણ એ છે કે ઠંડા તાપમાનના કારણે સ્નાયુઓ સંકુચિત અને કડક થઈ શકે છે, જેના કારણે જડતા અને દુખાવો થાય છે. 

રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડવી
આખી રાત એસીની હવામાં સૂવાને કારણે શ્વસન સંક્રમણનો ખતરો પણ વધી જાય છે. આનું કારણ એ છે કે ઠંડી હવા આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે, જે આપણા શરીરની વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપ સામે લડવાની ક્ષમતાને ઘટાડે છે અને આપણે સરળતાથી બીમાર પડી શકીએ છીએ.

શુષ્ક આંખો અને ત્વચા
AC ની ઠંડી હવામાં સૂવાથી સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં ત્વચા પર પણ વિપરીત અસર થાય છે. ખરેખર, AC ચાલુ રાખીને સૂવાથી વાતાવરણમાં ભેજ ઓછો થાય છે, જેનાથી ત્વચા અને આંખો શુષ્ક થઈ શકે છે. AC ની ઠંડી હવા ત્વચામાંથી ભેજ છીનવી શકે છે, જેનાથી શુષ્કતા, ખંજવાળ વગેરે થઈ શકે છે. તે આંખોને શુષ્ક થવાનું કારણ બની શકે છે, જેના કારણે બળતરા, લાલાશ, ખંજવાળ અને અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ થાય છે.

નબળી ઊંઘની ગુણવત્તા
AC ચાલુ રાખીને સૂવાથી ઊંઘની પેટર્નમાં વિક્ષેપ પડી શકે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થાય છે, ખાસ કરીને જો તાપમાન ખૂબ ઠંડુ હોય. ઠંડા તાપમાનને કારણે અસ્વસ્થતા અને રાત્રિ દરમિયાન વારંવાર જાગરણ થઈ શકે છે. આ સિવાય AC માંથી આવતા અવાજ પણ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે અને વ્યક્તિને ગાઢ અને શાંતિપૂર્ણ ઊંઘ લેતા અટકાવે છે.