બદલાતા હવામાનમાં ખાંસી, શરદી અને ગળામાં ખરાશ? ડૉક્ટર પાસેથી કારણ અને નિવારણ જાણો

બદલાતી ઋતુમાં ખાંસી, શરદી અને ગળામાં દુખાવો થવો સામાન્ય વાત છે, પરંતુ જો યોગ્ય સમયે ધ્યાન આપવામાં ન આવે તો આ નાની સમસ્યા પણ મોટી સમસ્યા બની શકે છે. શરદી, ઉધરસ અને ગળામાં દુખાવો થવાના કારણો શું છે અને તેના ઉપાયો શું છે. ચાલો ડૉક્ટર પાસેથી જાણીએ.

શિયાળાની ઋતુ લગભગ પૂરી થઈ રહી છે. ઉનાળો શરૂ થવાનો છે. હવામાનમાં પણ અચાનક ફેરફાર જોવા મળી રહ્યા છે. ક્યારેક ઠંડો પવન, ક્યારેક વરસાદ તો ક્યારેક ચમકતો તડકો. બદલાતા હવામાનની માનવ શરીર પર ઝડપથી અસર થાય છે. આ સિઝનમાં લોકો બીમાર થવા લાગે છે. બદલાતા હવામાનમાં ઘણા લોકો ઉધરસ, શરદી અને ગળામાં ખરાશની સમસ્યાથી પરેશાન થવા લાગે છે. સવાર-સાંજ ઠંડી અને દિવસ દરમિયાન ગરમીના કારણે મોટાભાગના લોકો બીમાર પડવા લાગે છે. જો કાળજી લેવામાં ન આવે તો આ નાની સમસ્યા મોટા ઈન્ફેક્શનમાં પરિણમી શકે છે.

આજે, ઉધરસ, શરદી અને ગળામાં ખરાશના કારણો અને ચિહ્નો જાણવા માટે, અમે ડૉ. માનસ ચેટર્જી, વરિષ્ઠ જનરલ ફિઝિશિયન, કૈલાશ હોસ્પિટલ, નોઇડાનો સંપર્ક કર્યો, જેમણે કેટલાક આવા લક્ષણો વિશે જણાવ્યું છે જેને તમારે અવગણવું જોઈએ નહીં. જો તમે ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવેલી સૂચનાઓને યોગ્ય રીતે અનુસરો છો તો તમે આ મોસમી રોગોથી બચી શકો છો.

ડો. માનસ ચેટર્જીએ જણાવ્યું હતું કે બદલાતી ઋતુમાં ખાંસી, શરદી અને ગળામાં દુખાવો સામાન્ય છે આ ઉપરાંત ચેપી રોગો, ખાસ કરીને વાયરસજન્ય રોગો પણ આ સમયે પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફેલાય છે. તેણે કહ્યું કે આના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ઠંડીથી ગરમી અને ગરમીથી ઠંડીમાં ફેરફાર શરીર પર ઝડપથી અસર કરે છે. માનવ શરીર બાહ્ય તાપમાનનો સામનો કરી શકતું નથી અને વ્યક્તિ જલ્દી બીમાર પડી જાય છે તેનાથી બચવા માટે જાહેર સ્થળોએ માસ્કનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

શરદી અને ખાંસી એ એક પ્રકારનો વાઇરલ ઇન્ફેક્શન છે, જે એક વ્યક્તિથી બીજા વ્યક્તિમાં ઝડપથી ફેલાય છે. બદલાતા હવામાનમાં લોકોએ ભીડવાળા વિસ્તારોમાં જવાનું ટાળવું જોઈએ. જો તમે શરદીથી પરેશાન છો તો તમારે આ વિસ્તારોમાં બિલકુલ ન જવું જોઈએ. ખાસ કરીને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતા લોકોએ આ વિસ્તારોમાં જવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે જે વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે તેના બીમાર પડવાની શક્યતાઓ વધુ હોય છે.

ડોક્ટરે કહ્યું કે બદલાતા હવામાનમાં ધૂળ અને પ્રદૂષણ સામે રક્ષણ મેળવવું જરૂરી છે. આજકાલ ઘરોમાં પ્રદૂષણનું પ્રમાણ પણ વધારે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે ઘરમાં રહો ત્યારે સ્વચ્છતાનું સંપૂર્ણ ધ્યાન રાખો. આ સિવાય રસ્તાઓ પર ઉડતી ધૂળ અને કારમાંથી નીકળતો ધુમાડો પણ આપણા શરીર માટે હાનિકારક છે. ધૂળ અને ધુમાડો શ્વાસ દ્વારા શરીરમાં પહોંચે છે, જેના કારણે ગળામાં દુખાવો થાય છે. જો તમે બહાર જતા હોવ તો માસ્ક અવશ્ય પહેરો. જેથી તમે ધૂળ અને ધુમાડાથી બચી શકો. આ સમયગાળા દરમિયાન સ્વચ્છતાનું વિશેષ ધ્યાન રાખો. ધ્યાનમાં રાખો કે આપણે જેટલી વધુ સ્વચ્છતા જાળવીશું તેટલી બીમાર પડવાની શક્યતા ઓછી થશે.

ગરમ પાણીમાં એક ચપટી મીઠું નાખીને ગાર્ગલ કરો. તેનાથી ગળામાં ખરાશ, શ્વાસની દુર્ગંધ અને શ્વસન સંબંધી ચેપથી રાહત મળે છે. આ સિવાય તેના બીજા પણ ઘણા ફાયદા છે. તે શરીરને હાઇડ્રેટ કરવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમે વધારે ગરમ પાણી પી શકતા નથી તો દિવસમાં 3 થી 4 લિટર સામાન્ય પાણી પીવો.

આ ઋતુમાં ઠંડી વસ્તુઓનું સેવન ટાળવું જોઈએ. જેમ કે આજકાલ લોકો આઇસક્રીમ કે કોલ્ડ ડ્રિંક ખૂબ જ આનંદથી પીવે છે. ખાસ કરીને યુવાનો તેને પસંદ કરે છે. ઠંડા પીણા પીવાથી આપણું ગળું જલ્દી દુખવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે સ્થિર પાણી, આઈસ્ક્રીમ અથવા ઠંડા પીણા પીવાનું ટાળવું જોઈએ. ઠંડી વસ્તુઓને બદલે ગરમ પાણી પીવો. આખો દિવસ થોડું-થોડું હૂંફાળું પાણી પીવાથી શરદી અને ગળાના દુખાવાથી રાહત મળશે.

ડૉ. માનસ ચેટર્જી કહે છે કે આજકાલ બહાર ખાવાનો ટ્રેન્ડ બની ગયો છે. ખાસ કરીને ગેંજી (1997-2012માં જન્મેલા બાળકો) ઘરમાં ખાવાને બદલે બહારનું ખાવાનું પસંદ કરે છે. જેમાં જંક ફૂડની માંગ સૌથી વધુ છે. લોકો પિત્ઝા, બર્ગર, ચાઉ મેને ખૂબ જ ઉત્સાહથી ખાય છે, પરંતુ તેઓ નથી જાણતા કે આ ખોરાક તેમના માટે કેટલો ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. ઘણા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે બહારનો ખોરાક ખાવાથી બીમાર પડવાની શક્યતા વધી જાય છે. તેથી, બહારનો ખોરાક ખાવાનું ટાળો અને ઘરે બનાવેલ હેલ્ધી ફૂડ ખાઓ અને તમારા આહારમાં વિટામિન સીથી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. સાથે જ સારી ઊંઘ લેવી પણ જરૂરી છે. જેથી શરીરને આરામ મળે અને રોગ ઝડપથી દૂર થઈ શકે.