કોરોનાના બદલાતા સ્વભાવે લોકોની ઊંઘ હરામ કરી દીધી છે. કોરોનાના ડેલ્ટા વેરિએન્ટે કોરોનાના બીજા તરંગમાં તબાહી મચાવી હતી, અને હવે તેનું નવું વેરિઅન્ટ ઓમિક્રોન લોકો માટે મુશ્કેલી ઉભી કરી રહ્યું છે. કોરોનાના તમામ પ્રકારો સામે રક્ષણ મેળવવા માટે, શારીરિક અંતર જાળવવું, તેમજ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે જેથી શરીર આ વાયરસ સામે રક્ષણ મેળવી શકાય ઓમિક્રોનનો સામનો કરવા માટે, તમારે આહારમાં આવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે તમે આયુર્વેદિક ઉપાયો અપનાવી શકો છો. આયુર્વેદમાં, અશ્વગંધા, મુલેઠી અને ગિલોય એવી જડીબુટ્ટીઓ છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે. આ ત્રણ જડીબુટ્ટીઓ એકસાથે ચા બનાવવા માટે વાપરી શકાય છે. તો ચાલો જાણીએ કે કેવી રીતે અશ્વગંધા, મુલેઠી અને ગિલોય રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં અસરકારક છે અને આપણે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકીએ.
અશ્વગંધા ના ફાયદા:
એન્ટીઑકિસડન્ટ, લિવર ટોનિક, બળતરા વિરોધી, એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણોથી ભરપૂર, અશ્વગંધામાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે આપણને સ્વસ્થ રાખે છે. તેનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહે છે, સાથે જ વજન પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. અશ્વગંધાનું મર્યાદિત સેવન કરવાથી બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે અને ઊંઘ પણ સારી આવે છે.
ગિલોયના ફાયદા:
ગિલોયનું મર્યાદિત સેવન કરવાથી માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિ જ મજબૂત નથી રહેતી, પરંતુ અસ્થમા, સંધિવા, શરદી, તાવ, સાંધાનો દુખાવો, બ્લડ સુગર, એનિમિયા અને ઉધરસથી પણ રાહત મળે છે. તેના ગુણધર્મો વિશે વાત કરીએ તો, તેમાં ગિલોટીન નામનું ગ્લુકોસાઇડ અને ટીનોસ્પોરીન, પામરિન અને ટીનોસ્પોરિક એસિડ હોય છે, જે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી છે.
મુલેઠીના ફાયદા:
ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર મુલેઠી શરીરની નબળાઈને દૂર કરે છે, સાથે જ સૂકી ઉધરસ, પેટનો દુખાવો, એનિમિયા, પીરિયડ્સનો દુખાવો, માઈગ્રેનની સમસ્યામાંથી પણ રાહત આપે છે. તેનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે.
અશ્વગંધા, મુલેઠી અને ગિલોયની ચા બનાવવા માટેની સામગ્રી
1.અશ્વગંધા પાવડર 2. થોડા ગિલોય લાકડીઓ 3. મુલેઠી પાવડર 4.મધ
આ જડીબુટ્ટીઓમાંથી ચા કેવી રીતે બનાવવી
મુલેઠી, અશ્વગંધા અને ગિલોયની ચા બનાવવા માટે, તમે પહેલા એક પેનમાં એક ગ્લાસ પાણી મૂકો. આ પેનમાં 2 મૂળ અશ્વગંધા, અડધી ચમચી મુલેઠી પાવડર અને ગિલોયની થોડી લાકડીઓ નાખો. થોડીવાર ધીમી આંચ પર બધું જ થવા દો. 10-12 મિનિટ પછી ગેસ બંધ કરીને ગાળી લો. જો ભાવે તો તેમાં મધ પણ ઉમેરી શકો છો. તમે તેને સવારે ચાની જેમ હૂંફાળું પી શકો છો.