હાઈ બ્લડ પ્રેશર એક ખતરનાક સ્થિતિ છે, જે તમારા હૃદયને સીધું નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જેમાં શરીરની ધમનીઓમાં બ્લડપ્રેશર ઘણું વધી જાય છે. તેનાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને "સાયલન્ટ કિલર" પણ કહેવામાં આવે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે પણ કિડનીની બીમારી થઈ શકે છે. જ્યાં પહેલા આ રોગ વધતી જતી ઉંમર સાથે થતો હતો, હવે યુવાનો નાની ઉંમરે તેનો શિકાર બની રહ્યા છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું બીજું નામ હાયપરટેન્શન છે. આ એક રોગ છે જે અસ્વસ્થ જીવનશૈલી અને આહારને કારણે થાય છે. તેનો સંપૂર્ણ ઈલાજ શક્ય નથી, પરંતુ જીવનશૈલી અને આહારમાં જરૂરી ફેરફાર કરીને બ્લડપ્રેશરને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે.

હાઈ બીપી વિશે એક બીજી વાત છે જે તમારે જાણવી જરૂરી છે, તે એ છે કે જો તમારા પાર્ટનરને આ સમસ્યા છે તો તમે પણ તેનો શિકાર બની શકો છો. કેવી રીતે આવે છે? ચાલો આ વિશે જાણીએ.

ટેન્શન

જો તમારો પાર્ટનર હાઈ બીપીનો દર્દી છે અને તમે તેના સ્વાસ્થ્ય, ખરાબ જીવનશૈલી અને આહારને લઈને તણાવમાં રહેશો તો તમે પણ તેના દર્દી બની શકો છો. તણાવ એ હાયપરટેન્શનનું મુખ્ય કારણ છે.

બિનઆરોગ્યપ્રદ ટેવો

તમારા જીવનસાથી સાથે રહેતી વખતે, ક્યારેક તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર યોગ્ય રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી. ન તો ખાવામાં, ન ઊંઘવા પર કે ન કસરત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા. જેના કારણે હાઈ બીપી થવાની શક્યતાઓ નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે.

ઊંઘનો અભાવ

જો તમારો પાર્ટનર કોઈ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાથી પરેશાન છે, તો તેની ઊંઘ જ નહીં પરંતુ તમારી પણ ઉંઘ બગડી શકે છે અને તેનાથી બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધી જાય છે.

આ રીતે સ્વસ્થ રહો

સવારે અથવા સાંજે એક સાથે વર્કઆઉટ કરવાનો પ્લાન બનાવો, જે તમને બંનેને પ્રેરણા આપશે.

સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહાર લો. 

શાંત ઊંઘ માટે, ગેજેટ્સથી અંતર અને શ્વાસ લેવાની કસરત જેવા વિકલ્પો અજમાવો.