ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે આ 4 નેચરલ ડ્રિંક્સ છે રામબાણ ઇલાજ, બૉડી રહેશે એકદમ હાઇડ્રેટ
એક સ્વસ્થ વ્યકતીની તુલનામાં ગર્ભવતી મહિલાઓએ પોતાના સ્વાસ્થ્યનું વધુ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. તેવામાં જરૂરી છે કે યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવામાં આવે પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ ૪ નેચરલ ડ્રિંક પણ પાણીની કમીને પૂરી કરી શકે છે. આવો જાણીએ તેના વિષે....
૧. નારિયેળ પાણી
ઉનાળામાં ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે પાણી ઉપરાંત નારિયેળ પાણી ખૂબ જ સારો ઓપસન છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરમાં પાણીની પૂરતી થવાની સાથે અનેક પોષક તત્વો પણ મળે છે. તમને જણાવી દઈએ કે નારિટેળ પાણીમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સહિત અનેક પોષક તત્વો મળી આવે છે. જે તમારા શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવામા મદદ કરે છે.
૨. લીંબુ પાણી
ઉનાળામાં જરૂરી પ્રમાણમા પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો કે ઘણા લોકોને સાદું પાણી નથી ભાવતું . તો તે લોકો રોજે લીંબુ પાણી પીવાનું સેવન કરી શકે છે. તેનું સેવન ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે સારું માનવામાં આવે છે.
૩. ફળોનું જ્યુસ
ઉનાળામાં પોતાને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે ઘણા લોકો ઘણા પ્રકારની વસ્તુઓ પોતાના ડાયટમાં સામેલ કરે છે. પરંતુ ફળોનું જ્યુસ એક ખૂબ જ સારો વિકલ્પ છે. ઉનાળામાં મળતા પાણીથી ભરેલા ફળ જેવા કે તરબૂચનું સેવન કરવું જોઈએ. જે ગર્ભવતી મહિલાઓ માટે ફાયદાકારક છે.
૪. શાકભાજીનું જ્યુસ
ફળોના જ્યુસની જેમ શાકભાજીનું જ્યુસ પણ શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે મદદરૂપ થાય છે. ખીરા, ટામેટાં જેવા અનેક શાકભાજી એવ છે જેમાં ભરપૂર પ્રમાણ માં પાણી હોય છે જેનું સેવન કરવાથી પાણી જરૂરી માત્રમાં શરીરને મળી રહે છે. પોષક તત્વોથી ભરપૂર આ શાકભાજીનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. જો તમે ઈચ્છો તો આ શાકભાજીના સલાડનું પણ તમે સેવન કરી શકો છો.
