શું તમારે સૂતી વખતે સ્માર્ટવોચ પહેરવી જોઈએ? મોટાભાગના લોકો મૂંઝવણમાં

આજકાલ સ્માર્ટફોનની સાથે, સ્માર્ટવોચ પણ વધુને વધુ લોકપ્રિય થઈ રહી છે. આ પાછળનું કારણ તેમના વાળ ટ્રેકિંગ ફીચર્સ છે. તાજેતરમાં, એપલે તેની સ્માર્ટવોચમાં એક નવું હાઇપરટેન્શન નોટિફિકેશન ફીચર પણ ઉમેર્યું છે, જે તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરના જોખમ વિશે ચેતવણી આપી શકે છે. આનાથી સૂતી વખતે સ્માર્ટવોચ પહેરવી કે નહીં તે પ્રશ્ન ઊભો થયો હશે.

મોટાભાગના લોકો હજુ પણ આ અંગે મૂંઝવણમાં છે. કેટલાક વપરાશકર્તાઓ માને છે કે તે સ્લીપ ટ્રેકિંગમાં સુધારો કરે છે, જ્યારે અન્ય લોકો કહે છે કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. નિષ્ણાતોના મતે, સૂતી વખતે સ્માર્ટવોચ પહેરવાથી ફાયદા અને સાવચેતી બંને છે. તેથી, આજે આપણે તેને વિગતવાર સમજાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

નિષ્ણાતો શું કહે છે

આરોગ્ય ટેકનોલોજી નિષ્ણાતો કહે છે કે સ્માર્ટવોચ ઊંઘની ગુણવત્તા વિશે મહત્વપૂર્ણ માહિતી પૂરી પાડે છે, જેમ કે હૃદયના ધબકારા અને ઓક્સિજન સ્તર, જે ઊંઘની પેટર્નને સમજવામાં ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ ડેટા અનિદ્રા, થાક અથવા અનિયમિત ઊંઘથી પીડાતા લોકો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી થઈ શકે છે. જો કે, જો કોઈને ત્વચાની એલર્જી, બળતરા, વધુ પડતો પરસેવો અથવા ઊંઘ દરમિયાન બેચેનીનો અનુભવ થાય છે, તો રાત્રે ઘડિયાળ દૂર કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

24/7 સ્માર્ટવોચ ન પહેરો

જોકે, આનો અર્થ એ નથી કે તમારે 24/7 સ્માર્ટવોચ પહેરવી જોઈએ. નિષ્ણાતો કહે છે કે જો તમારી ઘડિયાળ ભારે હોય, પટ્ટો ખૂબ જ કડક હોય, અને તે સતત તમારી ત્વચા પર ઘસતી રહે, તો તે બળતરા અને અન્ય ત્વચા સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. વધુમાં, જો તમારી ત્વચાને પૂરતો આરામ ન મળે, તો તે ફોલ્લીઓ વધારી શકે છે. જો કે, વૈજ્ઞાનિકોએ હજુ સુધી સાબિત કર્યું નથી કે સ્માર્ટવોચમાંથી નીકળતું રેડિયેશન હાનિકારક છે.