આયુર્વેદની આ ટિપ્સ વાયરલ ઈન્ફેક્શનથી બચાવવામાં મદદ કરશે

શિયાળાનો સમય પોતાની સાથે અનેક બીમારીઓ લઈને આવે છે. ખાસ કરીને, જે લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે તેઓ વાયરલ ચેપ માટે સંવેદનશીલ બને છે. નિષ્ણાતોએ જણાવ્યું છે કે આયુર્વેદની કેટલીક ટિપ્સ ફોલો કરીને તમે વાયરલ ઈન્ફેક્શનથી બચી શકો છો.

આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીને કારણે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી ગઈ છે. આના કારણે વાયરલ ઇન્ફેક્શન, શરદી અથવા માનવ મેટાપ્યુમોવાયરસ (HMPV) સહિતના રોગોનું જોખમ પણ વધી ગયું છે. આયુર્વેદ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

પ્રવેક કલ્પમાં આયુર્વેદ નિષ્ણાત ડો.જી.એસ. તોમર કહે છે કે લોકો દિવસનો મોટાભાગનો સમય મોબાઈલ કે કોમ્પ્યુટર પર વિતાવે છે. આનાથી માત્ર ઉંઘની સમસ્યા જ નથી થતી પરંતુ આપણે આહાર પણ યોગ્ય રીતે લઈ શકતા નથી. જેના કારણે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધુ નબળી પડી જાય છે. પરંતુ આયુર્વેદની મદદથી આપણે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને માત્ર મજબૂત જ નહીં કરીએ પરંતુ વાયરલ ઈન્ફેક્શન સામે લડવામાં પણ મદદ કરીશું.

નિષ્ણાતો કહે છે કે આમળા, તુલસી અને પીપળીમાંથી બનાવેલ સૂત્ર શ્વસન સંબંધી સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. આ સિવાય તે આપણી પાચન તંત્રને પણ ફાયદો કરે છે. દરરોજ એક ચમચી આ ત્રણ વસ્તુઓનો પાવડર ગરમ દૂધ સાથે ખાવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.

ડો.તોમર કહે છે કે વધુ પડતી દોડવાને કારણે સ્ટ્રેસ લેવલ પણ વધી રહ્યું છે. લોકો નાની નાની બાબતો પર ગુસ્સે થવા લાગે છે અથવા નારાજ થવા લાગે છે. આ તણાવને ઓછો કરવામાં અશ્વગંધા અને ગિલોય ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમને જીવનશૈલીનો ભાગ બનાવવાથી તણાવ દૂર રહે છે.

આયુર્વેદ સાથે તમારી બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીમાં સુધારો કરવો પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આયુર્વેદ અનુસાર પ્રાણાયામને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો. આ સાથે દરરોજ 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ પણ જરૂરી છે.

આ સાથે તમારા આહાર પર પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. તમારા આહારમાં મોસમી ફળો, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી અને આખા અનાજનો સમાવેશ કરો. બને ત્યાં સુધી બહારની વસ્તુઓ ન ખાવી. નિષ્ણાતો એમ પણ કહે છે કે દરરોજ પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું જરૂરી છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.