કેન્સર સહિત અનેક બીમારીઓ માટે છે ઉપયોગી આ ડ્રેગન ફ્રૂટ, , જાણો તેના અનેક ફાયદાઓ

ઘણા લોકોને ડ્રગન ફ્રૂટ વિષે ખબર નથી હોતી. પણ હવે આ ફ્રૂટ આપના ભારતમાં પણ મળી રહ્યા છે. ડ્રેગન ફ્રુટનું નામ ભલે રાક્ષસ હોય પણ તે કામ પણ બીમારીઓ માટે રાક્ષસ જેવુ જ કરે છે. કેટલીક બીમારીઓને ડ્રેગન ફ્રૂટ નજીક જ નથી આવવા દેતું. ડ્રેગન ફ્રૂટ કેટલાય પ્રકારના એંટીઓક્સિડેંટ્સથી ભરેલા હોય છે. જે કેન્સર જેવી અનેક જીવલેણ બીમારીઓથી રક્ષણ આપે છે. ડ્રેગન ફ્રૂટમાં અનેકપ્રકરણા વિટામીન્સ, મિનરલ્સ, કેલ્સિયમ, મેગ્નેસિયમ, ફાઈબર વગેરે જોવા મળે છે. એક ડ્રગન ફ્રૂટમાં આશરે 100 કેલોરી ઊર્જા મળે છે. પણ તેમાં ફેટ હોતું નથી. એટલા માટે તે હાર્ટના હેલ્થ માટે ફાયદાકારક છે. તેની સાથે જ તે બ્લડ સુગરને ઘટાડે છે.

કેન્સરથી લડવામાં સક્ષમ:-

ડ્રેગન ફ્રુટમાં ફ્લેવેનોઈડ, ફેનોલોએક એસિડ અને વિટાસાયમિન જેવા એન્ટીઓક્સિડેંટ્સ હોય છે, જે કુદરતી રીતે ફ્રી રેડિકલ્સને ખતમ કરે છે. ફ્રી રેડિકલ્સના કારણે ઓક્સીડેટિવ સ્ટ્રેસ થાય છે અને તેના સેલ્સના ડીએનએમાં પરિવર્તન થઈ જાય છે. સેલ્સમાં પરિવર્તન કેન્સરને બનવાનો મોકો આપે છે. એટલા માટે જ્યારે ફ્રી રેડિકલ્સ ઓછુ થાય છે, તો કેન્સરનું જોખમ પણ ઓછું થઈ જાય છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ:-

ડ્રેગન ફ્રુટમાં ખૂબ વધારે ફાઈબર હોય છે. આ સ્નેક્સ રીતે વધારે સારો વિકલ્પ હોય શકે છે. જો સવાર સવારમાં તેને ખાવામાં આવે તો, દિવસભર ભૂખ નથી લાગતી. એટલા માટે જે લોકો વજન ઘટાડવા માગે છે, તેમના માટે ડ્રેગન ફ્રુટ જરબદસ્ત કામ કરી શકે છે.

હાર્ટ માટે ફાયદાકારક:-

ડ્રેગન ફ્રુટમાં નાના નાના બીજ હોય છે. આ બીજમાં ઓમેગા-3 અને ઓમેગા-9 ફૈટી એસિડ હોય છે. બીજી તરફ ડ્રેગન ફ્રુટમાં ફૈન નહીં બરાબર છે. એટલા માટે તે હાર્ટને હેલ્દી બનાવે છે અને કોલેસ્ટ્રોલને વધતા અટકાવે છે.

ડાયાબિટીઝ કંટ્રોલ રાખશે:-

ડ્રેગન ફ્રુટમાં નેચરણ રીતે બ્લડ શુગરને ઘટાડે છે. એક રિસર્ચમાં પણ સાબિત થયું છે કે, ડ્રેગન ફ્રુટના સેવનથી પૈંક્રિયાઝથી ઈંસુલિનનું ઉત્પાદન યોગ્ય થઈ જાય છે. બ્લડ શુગર ત્યારે વધે છે, જ્યારે ઈંસુલિન ઘટે છે. એટલે કે, ડ્રેનગ ફ્રુટ કુદરતી રીતે ઈંસુલિનને વધારી શકે છે.

ઈમ્યૂનિટી બૂસ્ટ કરે:-

ડ્રેગન ફ્રુટ ઈમ્યૂનિટીને બૂસ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે. ડ્રેગન ફ્રુટમાં ઘણા વધારે વિટામીન સી અને એન્ટીઓક્સિડેંટ્સ હોય છે, જે ઈમ્યૂન સિસ્ટમને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.